一些人眼睛經(jīng)常會有酸澀、干澀和分泌物變多的癥狀。時間長了,還會出現(xiàn)眼睛近視度數(shù)加深等情況,但是又不能不用電腦手機,怎么調(diào)理呢?
不如跟著中醫(yī)試試以下幾種方法~
眼部按摩
睛明穴
位置:鼻梁與內(nèi)眼角交界凹陷處。
功效:促進循環(huán),紓緩眼睛干澀、消除疲勞。
承泣穴
位置:黑眼球正下方約1公分眼眶的凹陷處。
功效:清熱、促進循環(huán)、緩眼睛腫痛。
光明穴
位置:外側(cè)腳踝骨往上約7橫指寬處。
功效:通絡(luò)明目,緩解視物不清、頭目昏花感。
護眼茶
枸杞明目茶
取適量枸杞子、菊花,開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外,還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
決明子茶
決明子清熱明目,潤腸通便,養(yǎng)肝排毒,菟絲子補肝益腎又能明目,各取2錢用來泡茶,二者相互配合,補肝益腎排毒,眼睛自然明亮。
桑葚茶
桑葚滋陰補血,生津潤燥。取桑椹子2錢、枸杞子2錢、決明子3錢。除枸杞外,用紗布袋裝起來,再連同枸杞放入杯中,用開水沖泡,蓋杯悶5分鐘即可飲用。經(jīng)常飲用,效果十分顯著。
眼睛補充哪些
維生素A
如果長期缺乏維生素A,就會使視紫紅質(zhì)的再生緩慢、不健全,還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化??赏ㄟ^食用肝臟、魚肝油、蛋類、奶類補充。。
維生素C
維生素C是抗氧化劑,可以緩解眼部疲勞;還可以促進膠原蛋白的合成,對眼部肌肉收縮有一定作用。
維生素B
維生素B2缺乏或不足,容易引起結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎、視力模糊??赏ㄟ^食用肉、花生、玉米、小米、堅果、香菇、動物內(nèi)臟、蛋類、豌豆、杏仁等補充。
生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥18舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥47眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價: ¥28.5清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見上述證候者。
健客價: ¥20補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥18透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥25適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價: ¥15.6溫中補虛,調(diào)和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價: ¥17辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥35降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25溫中補虛,和里緩急,開胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價: ¥26.5收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥27.1