“哭瞎眼”作為一種夸張的表達方式，常常在網(wǎng)絡(luò)交流中被用于表達難過痛苦的情緒。在各種影視劇和文學(xué)作品中，也常常為了表現(xiàn)角色遭遇不幸后的悲傷情緒，而安排哭瞎眼的情節(jié)。

但是，大部分人應(yīng)該沒有想過，現(xiàn)實生活中真的可能把眼睛“哭瞎”。

眼睛是如何“哭瞎”的

哭泣對于大部分人來說，是一種情緒的釋放，但對某些特定群體，則可能誘發(fā)眼病。所謂的“哭瞎”，是由于強烈的情緒波動，誘發(fā)了青光眼的急性發(fā)作。

他們平常不一定發(fā)病，但如果出現(xiàn)失眠、抑郁、強烈的情緒波動就可能導(dǎo)致瞳孔散大，引起房水流通不暢，眼壓升高。眼內(nèi)壓力升高后，眼底神經(jīng)遭到壓迫，引起視力的下降。眼底神經(jīng)的損傷往往是不可恢復(fù)的，所以青光眼也是全球首位不可逆的致盲眼病。

哪些人容易“哭瞎”

由于女性的情緒波動往往比男性更大，所以從性別上觀察，女性的青光眼發(fā)病率高于男性。

長期失眠、心情抑郁、強烈的情緒波動只是誘因，從生理因素上看，房角結(jié)構(gòu)窄（需通過檢查判斷）的人是青光眼的潛在發(fā)病群體。

青光眼是一種遺傳性疾病，所以有青光眼家族史的人也是青光眼的潛在發(fā)病人群。

如何預(yù)防青光眼？

1、醫(yī)生推薦每年進行一次眼部檢查，盡早發(fā)現(xiàn)眼部疾病或病變。

2、保持生活規(guī)律、良好的睡眠、飲食均衡，避免情緒過激。

3、避免在光線暗的環(huán)境中工作，睡前少玩手機。

4、避免過度勞累和壓力，這都可能使眼壓增高導(dǎo)致發(fā)病，所以盡量勞逸結(jié)合。

出現(xiàn)這些癥狀要警惕

青光眼的視力損傷是不可逆的，所以及時發(fā)現(xiàn)、治療很關(guān)鍵。眼脹、眼痛、不明原因的頭暈、惡心、虹視（看光源有彩虹樣的光暈）、感到眼前有物體遮擋都是青光眼的典型癥狀。

特別是上述的高發(fā)人群，出現(xiàn)這些癥狀建議及時到醫(yī)院進行檢查，必要時配合醫(yī)生進行眼壓和視神經(jīng)功能的檢測，排除青光眼的可能。

除遵照醫(yī)生的醫(yī)囑外，照顧青光眼患者可參考以下養(yǎng)生要點：

1、順時養(yǎng)生

閉角型青光眼發(fā)病多見于黃昏、傍晚、陰沉天氣以及寒冷季節(jié)。冬季外面寒冷，屋內(nèi)暖和，患者在外出時如果突然經(jīng)歷由熱到寒的溫度變化，很容易誘發(fā)急性青光眼。建議外出前最好找個溫度的“過渡帶”，讓身體慢慢適應(yīng)外界寒冷的環(huán)境。

2、藥食忌宜

1、飲食宜清淡，多食蔬菜水果。忌食辛辣、油膩食物，忌酒、濃茶、咖啡等。濃茶、咖啡含咖啡因能興奮副交感神經(jīng)，導(dǎo)致眼內(nèi)血管擴張和房水分泌增多，眼壓升高。要適當(dāng)控制飲水量，一次性飲水量過大會引起眼壓升高。

2、宜食蜂蜜，因為蜂蜜與甘油同屬于高滲劑，服后能使血液滲透壓增高，以降低眼壓。

3、吃能防止便秘的食物，如粗纖維食物、香蕉、麻油等，保持大便通暢。

4、吃有利水功效的食物，如冬瓜、絲瓜、赤小豆等。

5、應(yīng)注意一些抗青光眼藥物的毒副作用。

3、情緒調(diào)節(jié)

青光眼患者不應(yīng)悲觀，要保持良好的心情。抑郁和暴怒是常見的青光眼誘發(fā)因素?；颊弑仨毐苊饩襁^分緊張，減少思想上不必要的負擔(dān)，保持充分的睡眠，以促進整個機體功能，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的恢復(fù)。