近視的病因有很多，除了不注意用眼習慣之外，飲食不當也可能導致近視的發(fā)生，尤其是孩子出現(xiàn)近視多與經(jīng)常吃甜食有關(guān)系。

沒想到吧。

每一樣甜食，都對孩子有著無窮的誘惑。“吃糖傷牙”，這可能是大部分父母用來拒絕孩子的一個理由，但你知道吃糖過多的其他害處嗎？

吃糖能和近視有什么關(guān)系？別以為這是危言聳聽，真的有關(guān)系！

糖分在人體內(nèi)代謝時，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護作用，其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護器”，體內(nèi)缺鈣不僅會造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，眼球壁彈力減弱，容易發(fā)生近視。

吃糖過多，血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。所以，吃糖過多還會使近視度數(shù)增高。

糖果、甜食熱量不是很高嗎？怎么還會營養(yǎng)不良？其實，熱量高和有營養(yǎng)還真是兩回事。因為糖只能供給熱量，而無其他營養(yǎng)價值。每天吃糖多時，其他營養(yǎng)的攝入勢必減少，導致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營養(yǎng)不均衡。

有些孩子糖吃多了就不想吃飯，如果不慎患有齲齒，咀嚼食物時產(chǎn)生疼痛也會影響孩子的食欲，時間長了會導致孩子營養(yǎng)缺乏，影響生長發(fā)育。

糖果或者甜食都含有大量的糖分，熱量也高，吃太多易導致肥胖。發(fā)胖后，還可能引起心血管方面的疾病。

過量甜食還會增加胰腺的負擔。人體在高血糖的環(huán)境中時間長了，會打亂體內(nèi)原本均衡的內(nèi)環(huán)境，血糖分泌過多，有發(fā)生糖尿病的危險。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多運動。

有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學習成績也不好。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似癥狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關(guān)。

從醫(yī)學的角度分析，如果體內(nèi)糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多，這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產(chǎn)物的排泄，而維生素B1在體內(nèi)是不能自然合成的，全賴于從食物中攝取，但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當體內(nèi)維生素B1缺乏時，糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積，同時造成兒童性格的異常。

最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，甜食會降低人體的免疫力。比如，在正常情況下人體血液中一個白血球吞噬病菌的能力平均為14，吃了一個甜點后會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。

此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的人愛吃甜食。

吃甜食居然有這么多壞處，而且，居然會對孩子視力有這么大的副作用，真是讓人觸目驚心。然而，甜食又對孩子有著不可抗拒的魔力，那我們要想預防或者避免近視加深，該怎么做呢？

要預防或避免近視加深，首先就是要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣：

1歲前，寶寶的食物不要加任何糖；

1歲后，可適當吃些含糖低的酸奶、餅干。巧克力類的食物，要到3歲以后才能吃。

根據(jù)《中國兒童青少年零食消費指南》，食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜，每次就一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃。

媽媽們引以為戒吧，為了孩子的眼睛健康，一定多多控制孩子的飲食，少吃甜食，多吃對眼睛有利的食物。