現(xiàn)在越來越多的青少年患上了近視眼，視覺健康已經(jīng)成為一個亟需解決的社會問題。孩子小小年紀(jì)就戴上厚厚的眼鏡，這讓很多家長感到著急。

俗話說，“眼睛是心靈的窗口”，對于花一般的孩子來說，這扇窗戶更像是鑲了金邊一樣，寶貴得很。

每次帶孩子去醫(yī)院體檢的時候，眼科醫(yī)生總是會叮囑幾句：孩子還小，家長要注意對孩子視力的保護(hù)，三歲之前，最好不要讓孩子看手機(jī)和電腦，更不能長時間看。

因為電子產(chǎn)品散發(fā)出的藍(lán)光和不停變換的圖像，都會刺激到孩子脆弱的眼睛，影響孩子視力的發(fā)育。

英國知名生物學(xué)家和心理學(xué)家建議家長：我們應(yīng)該像限制孩子攝入高熱量的垃圾食品一樣，嚴(yán)格控制孩子每日坐在電視機(jī)前的時間。

但是很多家長依然會產(chǎn)生困惑：

明明已經(jīng)十分重視對孩子眼睛的保護(hù)，避免讓孩子接觸電子產(chǎn)品，嚴(yán)格限制孩子玩手機(jī)的時間，但為什么孩子的視力還是出了問題呢？

其實，造成孩子視力不好的因素是多方面的。

我們往往只是看到危害孩子視力的“表面因素”，而忽視了影響孩子視力的這四大“原罪”！

先天遺傳

近視，分為生理性近視和病理性近視。

生理性近視主要是指發(fā)生在發(fā)育期或者成人后的近視，它的本質(zhì)是一種屈光現(xiàn)象，不是眼疾，所以不會遺傳給下一代。

而病理性近視，發(fā)生的時間比較早，一般在5~10歲的時候就會發(fā)生，并且發(fā)展迅速，很難矯正，到成人時可能近視高達(dá)1500度，并且這種近視會遺傳給孩子。

有調(diào)查顯示，如果孩子的父母都是近視眼，那么他們的孩子就有33%的可能也成為一個近視眼。

不過各位家長也不用過于擔(dān)心，病理性近視在近視眼中是非常罕見的，只占2%，大多數(shù)人只是生理性近視，不具備遺傳性。

環(huán)境影響

除了先天遺傳的因素外，環(huán)境對孩子視力的影響也是不容忽視的。

比如家里面使用的各種LED燈逐漸取代了傳統(tǒng)燈具。LED燈節(jié)能環(huán)保，和傳統(tǒng)的白熾燈相比，擁有更長的壽命。

但是最近一則微博熱搜將這份平靜打破，內(nèi)容顯示法國衛(wèi)生局報道稱LED燈會對視網(wǎng)膜造成永久性傷害，嚴(yán)重者可致失明！這引發(fā)了網(wǎng)友極大的關(guān)注。

研究表明，LED手機(jī)、平板電腦和筆記本電腦屏幕不會對眼睛造成損害，但用于汽車前照燈的強(qiáng)烈燈光可能會損壞我們的眼睛。

藍(lán)光危害波及人數(shù)眾多，世衛(wèi)組織（WHO）愛眼協(xié)會公布:每年因藍(lán)光及輻射導(dǎo)致全球超過30000人失明。

據(jù)中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會數(shù)據(jù)顯示，在中國4.2億網(wǎng)民中，63.5%的網(wǎng)民因藍(lán)光、輻射有視力下降、白內(nèi)障、失明等不同程度的眼疾。

令人擔(dān)憂的是，兒童更容易受到這種干擾。

比如；當(dāng)孩子看電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品時間一長，便會感覺到眼睛疲勞、眼酸、干澀，甚至流淚和紅腫，還會暈眩，藍(lán)光就是元兇。冬天給孩子洗澡的時候，擔(dān)心孩子著涼，很多家長會開著浴霸，或者是給孩子準(zhǔn)備一臺小太陽取暖器。

但在洗澡的過程中，孩子們不安分的小眼珠，總是會盯著發(fā)光發(fā)熱的東西看著。

因為小太陽和浴霸等散發(fā)出的光線是紅外線輻射，長時間直視會刺激到孩子嬌嫩的眼睛，很容易導(dǎo)致晶狀體受傷，對孩子的視力造成很大的損害，并且這種傷害是不可逆的，所以，家長要格外注意了。

除此之外，開燈睡覺也會對孩子的視力造成影響。

開燈睡覺，燈光的光源會給眼睛造成一定的壓力和刺激，不僅使得孩子躁動難以入睡，還會影響到孩子的視力發(fā)育。

研究表明：2歲前，在開著小夜燈房間里睡覺的孩子近視的比例是不開燈的1.24倍；在開著大燈的房間睡覺的孩子近視的比例是不開燈的1.45倍。

那么，LED燈還能用嗎？

根據(jù)國際和國內(nèi)現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)，藍(lán)光視網(wǎng)膜危害可分類為四種：

無危險（零類）

低危險(一類)

中危險(二類)

高危險(三類)

目前被用作LED照明的基本為零類和一類危害，如果是二類危害則有強(qiáng)制性標(biāo)簽（眼睛不能盯著看）。

經(jīng)過國家質(zhì)檢上市的LED燈，其藍(lán)光危害風(fēng)險和其他光源相近，均在安全閾值之內(nèi)。因此，這些日常生活使用的光源和燈具按照正常途徑使用，對人眼無害，我們也不用過度擔(dān)憂。

家庭中正確使用照明燈:

家庭照明考慮使用“暖白色”LED燈，同時注意使用方法：

一是壓低燈罩，確保孩子書本或桌面光線適宜，同時能遮住光源以避免眩光。

二是開臺燈時，最好把其他燈光也打開，使室內(nèi)光線相對協(xié)調(diào)，避免眩光、保護(hù)眼睛。

讓孩子過分?jǐn)z入糖分

家長們都知道，吃含糖量過多的食物對孩子的牙齒不好，不止如此，當(dāng)孩子攝入過多的糖分時，視力也會受到相應(yīng)的影響。

因為糖分在人體內(nèi)代謝的時候，需要消耗大量的維生素B1，并會降低體內(nèi)鈣的含量。

維生素B1對人的視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，如果孩子身體缺乏這種維生素了，就會使視神經(jīng)的傳導(dǎo)出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致孩子視力的下降；而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，如果缺鈣，會造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體的壓力上升，很容易發(fā)生近視。

為了孩子視力著想，孩子的飲食需要格外注意。

所以，為了孩子能夠擁有一個良好的視力，家長需要在孩子飲食方面避免讓孩子攝入過多的糖分。

缺乏戶外運動

隨著各種迎合孩子口味的電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，孩子本該出去玩的時間完全被電子產(chǎn)品所占據(jù)，經(jīng)年累月的過度用眼，以及眼睛疲勞得不到休息，導(dǎo)致孩子的近視越來越嚴(yán)重。

有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：平均每周出去運動3個小時的孩子患近視的概率要比平時每周出去運動14小時的孩子高出9倍。

眼科專家也透露：適當(dāng)增加孩子戶外活動的時間，讓孩子暴露在大自然的光線下是一個預(yù)防近視眼的有效方法。

因為戶外明亮的自然光線，能夠刺激孩子的瞳孔，使眼球的收放能力變強(qiáng)，多接觸室外的光線，還能促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺激動劑，這種物質(zhì)能夠有效阻止孩子眼軸增長，并預(yù)防近視。

呵護(hù)好孩子的眼睛，家長們則無旁貸。

從現(xiàn)在起，注意孩子的眼部衛(wèi)生，避免孩子長時間用眼，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，并定期帶孩子進(jìn)行視力檢查。