——1.噪音污染——

五官是密切相連的，視覺(jué)神經(jīng)和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)非常敏感，耳朵接收到聲音以后，會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的作用而傳到到視覺(jué)器官。如果長(zhǎng)期暴露在噪音之中，不僅聽(tīng)力受損，視力也會(huì)減弱，對(duì)光的敏感度降低。

研究表明，當(dāng)音響強(qiáng)度超過(guò)45分貝時(shí)，40%的人瞳孔會(huì)散大，達(dá)到115分貝時(shí)，眼睛對(duì)光亮度的適應(yīng)性下降20%，同時(shí)伴有色覺(jué)能力削弱，相當(dāng)恐怖。

應(yīng)對(duì)：遠(yuǎn)離噪音源、聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候把聲音調(diào)低，舒適即可，不要刻意放很大聲音，既不擾民又保護(hù)自己。

——2.吃太多的甜食——

我們都知道，胡蘿卜、菠菜等食物可以起到保護(hù)視力的作用，但我們不知道哪些食物會(huì)有損視力。糖分在人體內(nèi)的代謝會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的保護(hù)器。

缺鈣不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、眼球前后徑拉長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，助長(zhǎng)近視加深。

應(yīng)對(duì)：飲食是最好控制的，所以少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補(bǔ)充鈣質(zhì)，自然就增加了對(duì)眼組織的“保護(hù)能力”。

——3.過(guò)早學(xué)鋼琴——

通常，兒童的眼球發(fā)育正處于黃金期，孩子的視覺(jué)還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，需要格外呵護(hù)。但現(xiàn)在很多家長(zhǎng)非常注重孩子的技能培養(yǎng)，以便增強(qiáng)孩子的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力。所以有很多孩子年紀(jì)非常小就學(xué)鋼琴、畫(huà)畫(huà)等，同時(shí)又不注意保護(hù)視力，非常容易近視。

學(xué)習(xí)鋼琴尤其耗費(fèi)視力，琴譜的字通常比較小，孩子練琴過(guò)程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長(zhǎng)時(shí)間看，更容易視覺(jué)疲勞。過(guò)早且長(zhǎng)時(shí)間練琴，會(huì)加速眼球消耗原有的遠(yuǎn)視能力，近視還是很容易的。

應(yīng)對(duì)：學(xué)習(xí)鋼琴的孩子，除了定期檢查視力之外，家長(zhǎng)還應(yīng)注意將琴譜復(fù)印放大到亞光系紙張，顏色最好選族可以保護(hù)視力的淺綠色；

有節(jié)制地練習(xí)，練習(xí)45分鐘就休息十幾分鐘，配合眼保健操或遠(yuǎn)眺；當(dāng)然，為了保護(hù)視力，5歲以下的孩子最好不學(xué)鋼琴。

——4.良好的生活環(huán)境——

環(huán)境對(duì)視力的影響特別大，除了前面說(shuō)的噪音會(huì)影響視力，光線對(duì)視力的影響更直接。

很多孩子在不知不覺(jué)中使眼睛受到了傷害：包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗，都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地“默默”影響孩子的視力。

應(yīng)對(duì)：家里的環(huán)境通常比較容易調(diào)節(jié)。學(xué)校更要盡量給孩子營(yíng)造一個(gè)明亮寬敞的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免孩子在太亮或太暗的地方過(guò)度用眼。

——5.心理因素——

不良的心理因素也會(huì)導(dǎo)致視力減退：

1．眼鏡愿望型：有的孩子認(rèn)為，戴上眼鏡挺好看的?；蛘呤怯捎诤闷妫胫来餮坨R會(huì)是什么感覺(jué)。因此，他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡，由于度數(shù)不對(duì)會(huì)損害視力，久而久之，慢慢地發(fā)展為近視。

2．眼鏡恐懼型：有的青少年本來(lái)有輕微的近視，戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續(xù)減退，但卻害怕戴眼鏡，害怕戴上眼鏡以后取不下來(lái)。于是長(zhǎng)期拒絕戴眼鏡，以致造成視力下降。

應(yīng)對(duì)：父母與老師要多與孩子互動(dòng)，關(guān)注孩子的心理健康，幫助孩子克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒。

——6.睡眠不足——

熬夜是對(duì)很多成年人來(lái)說(shuō)是常態(tài)，孩子不僅家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)重，而且現(xiàn)在有了電子產(chǎn)品，很多小朋友也開(kāi)始了熬夜模式。睡眠不足會(huì)影響視覺(jué)神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致眼睛功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎(chǔ)。

應(yīng)對(duì)：適當(dāng)減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，保證充足的睡眠。督促孩子養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣，減輕孩子的壓力。該睡覺(jué)的時(shí)候，將孩子的電子產(chǎn)品沒(méi)收，避免在被窩里偷偷玩。

——7.用眼衛(wèi)生——

眼部衛(wèi)生非常重要，不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)眼睛的殺傷力非常大。此外孩子的自控能力差，不注意正確的看書(shū)、寫字姿勢(shì)，也不在乎是否會(huì)造成近視，沒(méi)有對(duì)自己眼睛負(fù)責(zé)的意識(shí)。

應(yīng)對(duì)：加強(qiáng)孩子預(yù)防近視的意識(shí)，教導(dǎo)孩子勤洗手，不要揉眼睛，否則會(huì)嚴(yán)重?fù)p害視力。此外也要糾正孩子不正確的寫字和看書(shū)知識(shí)，購(gòu)買合適的桌椅。