學(xué)習(xí)久了頭昏腦漲、眼睛酸痛？這是眼睛發(fā)出的警示信號(hào)！這時(shí)，揉眼睛不僅不能緩解癥狀，反而可能傷害眼睛！

緩解疲勞別揉眼

在用眼的過程中，一定要督促孩子們做到端正坐姿，正確握筆，提高效率完成學(xué)業(yè)任務(wù)。一般情況下，建議閱讀/書寫40～50分鐘后就要休息10分鐘左右，休息期間可閉目養(yǎng)神，也可以在開闊的環(huán)境中遠(yuǎn)眺。

短暫的休息后，如果小朋友仍然感到眼部不適，家長可以考慮給孩子做眼部熱敷或者用人工淚液滴眼，緩解眼部的疲勞和干澀；同時(shí)一定要提醒孩子避免揉眼睛，這對(duì)緩解眼部不適沒有任何益處，還極可能造成眼表損傷。如果眼部不適仍然持續(xù)，或合并有眼紅、眼分泌物增多、視力下降等癥狀，需盡快到醫(yī)院診治。

眨眼變多當(dāng)心近視

當(dāng)家長們觀察到孩子瞇眼、眨眼或者歪頭/仰頭視物的頻率較平時(shí)上升時(shí)，或站在更近的距離看電視，可以初步判斷孩子的視力下降，這時(shí)候就需要盡快到當(dāng)?shù)胤腺Y質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，接受一些相關(guān)的眼科檢查：包括裸眼/矯正視力、眼壓、眼表健康狀況、電腦驗(yàn)光（如視力明顯變化需要散瞳驗(yàn)光）、視功能檢查和眼底檢查（近視進(jìn)展會(huì)造成眼底不同程度的損害）。

部分孩子的假性近視（散瞳后近視度數(shù)消失）可以在得到充分休息后自然恢復(fù)，而真性近視的孩子需要采取更多矯正措施。

近視每半年應(yīng)復(fù)查

如果孩子本來就是近視患者，常規(guī)需要每六個(gè)月復(fù)查眼的屈光狀況，如果檢查結(jié)果顯示近視度數(shù)變化，我們需要分情況討論：近視進(jìn)展不明顯（年漲幅控制在50度以內(nèi)）的孩子可以考慮每半年復(fù)查；近視漲幅大于50度的孩子必須及時(shí)更換眼鏡，也可以考慮用效果更強(qiáng)的防控手段如角膜塑形鏡或低濃度阿托品，這兩項(xiàng)控制手段都必須在醫(yī)生的監(jiān)護(hù)下使用。

對(duì)于學(xué)齡期的孩子們來說，一旦確診為真性近視，近視度數(shù)進(jìn)展加深是生長發(fā)育的必然過程。通常，近視兒童不戴眼鏡或配戴度數(shù)不足的眼鏡，會(huì)加速近視的發(fā)展；應(yīng)該全天配戴度數(shù)合適的眼鏡才能更好的矯正近視，延緩近視度數(shù)的增長。

近視防控指南中指出，青少年每天保證2～3小時(shí)戶外活動(dòng)（在白天進(jìn)行活動(dòng)）對(duì)于近視有顯著的預(yù)防作用及一定的延緩近視發(fā)展作用。這與陽光中的紫外線促進(jìn)人體產(chǎn)生多巴胺有一定關(guān)系，戶外活動(dòng)是不花錢的人人可以享有的近視防治方法！