近日來，在眼科醫(yī)院門診，出現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，那就是“開學(xué)效應(yīng)”：每年中小學(xué)生開學(xué)后，科室就會(huì)非常繁忙。

為什么會(huì)這樣呢？分析原因主要是孩子在寒假期間，沒有進(jìn)行充足的戶外活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)，持續(xù)的近距離用眼導(dǎo)致了近視的發(fā)展，而開學(xué)前家長(zhǎng)又忘帶孩子檢查視力，直到開學(xué)后，很多孩子發(fā)現(xiàn)視力下降，看不清東西，家長(zhǎng)才急急忙忙帶來就診。

眼科醫(yī)院專家提醒各位家長(zhǎng)：孩子養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，才是擁有健康好視力的關(guān)鍵。開學(xué)了，這樣告訴孩子，能有效預(yù)防近視！

1、不要趴著午睡

很多學(xué)生都有中午趴在桌子上午睡的習(xí)慣。但長(zhǎng)時(shí)間趴著睡會(huì)壓迫眼球，造成眼睛充血，并短時(shí)間改變眼軸的長(zhǎng)度和角膜的屈光狀態(tài)，導(dǎo)致視力模糊，影響下午上課。

建議：午睡最好是平臥或側(cè)臥，不要趴著睡覺，如果沒有睡床的條件，只能趴著睡覺的話，就側(cè)著頭枕著小枕頭(布類衣服疊成也可)。

2、注意握筆姿勢(shì)

相比坐姿不正確，錯(cuò)誤的握筆姿勢(shì)更容易導(dǎo)致兒童近視，因?yàn)楫?dāng)兒童保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿時(shí)，如果握筆的拇指與食指對(duì)捏或交叉，手指就會(huì)遮擋視線，使他看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發(fā)病，加快近視的發(fā)展。

建議：保持正確坐姿的同時(shí)，采取拇指與食指不相碰的姿勢(shì)，不僅書寫時(shí)用力更科學(xué)，也不會(huì)遮擋目光，從而保證孩子用眼的科學(xué)。

3、零食要節(jié)制

零食吃多了，孩子一天都處于“不饑不飽”的狀態(tài)，沒什么食欲，會(huì)影響正常吃飯。而且孩子喜歡的零食，都是高糖分、高熱量、高油脂的事物，會(huì)助長(zhǎng)近視的發(fā)生。

建議：給孩子選擇零食時(shí)，最好以堅(jiān)果、新鮮水果、奶制品為主，少買膨化、油炸、蜜餞類零食;零食要放在孩子夠不到的地方，減少對(duì)孩子的誘惑;平時(shí)多跟孩子講講過多吃零食的危害。

4、不要久坐，站起來，走出去！

現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大，很多學(xué)生連課間休息的時(shí)間也不容放過，下課鈴一響，孩子們都不為所動(dòng)，有人繼續(xù)看書寫作業(yè)，殊不知，眼部缺少遠(yuǎn)眺和陽光照射，沒能得到放松，更容易近視了。

建議：老師不拖堂，孩子出去玩，特別是室外有陽光的時(shí)候，讓眼睛遠(yuǎn)眺，能緩解眼疲勞。

5、視力有問題不可隱瞞

一般當(dāng)學(xué)生視力出現(xiàn)問題的時(shí)候，心里都是有點(diǎn)害怕的，怕父母罵，不想測(cè)視力，不愿意戴眼鏡，結(jié)果度數(shù)增長(zhǎng)反而加快，視力越扛越不行了，就引發(fā)了近視。

建議：眼睛看不清了，要大膽說出來，爸爸媽媽一起想辦法，對(duì)于父母，同樣在孩子視力出現(xiàn)問題的時(shí)候不要一味的去批評(píng)，而要正確引導(dǎo)。并帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院，進(jìn)行定期的眼部檢查、建立眼視光檔案。眼視光檔案可以密切跟蹤孩子的屈光度變化的狀況，相應(yīng)的視光檢查還可以評(píng)估整個(gè)眼部的健康狀況及視功能，如是否存在視疲勞和閱讀障礙、眼睛的協(xié)調(diào)功能如何、色覺功能有無異常等，以便及早發(fā)現(xiàn)眼部潛在的問題。