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??词謾C(jī)眼睛花?記住這3個(gè)方法

2019-04-17 來(lái)源:廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人在看近時(shí)睫狀肌會(huì)收縮,用眼時(shí)間長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)睫狀肌調(diào)節(jié)緊張;如果整天看著手機(jī),屏幕的光線就會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激,出現(xiàn)視疲勞的情況。

手機(jī)的出現(xiàn),確實(shí)方便了我們的生活:輕觸屏幕就可以網(wǎng)羅天下大事、和親朋好友溝通、點(diǎn)來(lái)一日三餐、買來(lái)生活用品……但是,手機(jī)卻也在悄無(wú)聲息之中傷害著我們的眼睛。

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),對(duì)眼睛傷害有多大?

1、引發(fā)視疲勞

人在看近時(shí)睫狀肌會(huì)收縮,用眼時(shí)間長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)睫狀肌調(diào)節(jié)緊張;如果整天看著手機(jī),屏幕的光線就會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激,出現(xiàn)視疲勞的情況。

2、誘發(fā)干眼癥

人在看手機(jī)時(shí)往往注意力高度集中,眨眼的次數(shù)減少,眼球表面的淚膜極不穩(wěn)定,或者覆蓋不勻,就可能會(huì)出現(xiàn)干眼。有的人說(shuō)看了一天手機(jī)眼睛干干澀澀的,就是指這種情況。

這樣玩手機(jī),把傷害降低!

白天

1、有意識(shí)地多眨眼,以增加淚液的分泌,保持眼睛濕潤(rùn)。

2、最好每隔一段時(shí)間讓眼睛休息一下,眺望遠(yuǎn)處的風(fēng)景,或做眼保健操,充分放松眼睛。

3、盡量不要在搖晃的環(huán)境下使用,如乘坐公交,走路,避免加速眼疲勞。

晚上

1、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式,減緩光線對(duì)眼的刺激。

2、不要躺著玩手機(jī),如果一定要躺著玩,那么要注意保持兩只眼睛看屏幕距離相同。

3、玩手機(jī)要有節(jié)制,盡量不要超過(guò)十一點(diǎn)。

廈門眼科中心的醫(yī)生說(shuō):除了玩手機(jī)的用眼習(xí)慣改變外,視力保健與飲食也是息息相關(guān)的。對(duì)于眼睛容易感到疲勞酸澀,或是有近視的手機(jī)族來(lái)說(shuō),建議可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等維護(hù)視力健康的食物。

綜上,如果還是覺(jué)得眼睛非常不舒服、干澀、疼痛,一定要及早去專業(yè)眼科醫(yī)院就醫(yī),聽(tīng)取眼科醫(yī)生的建議。

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