趴著睡是很多人的日常習慣,這種習慣尤以白領和學生居多。由于高強度的學習和工作的原因,午休時間他們會選擇直接趴在桌子上睡覺。然而這種直接、簡便的午休習慣卻存在著許多問題,長期如此不僅對脊椎不好,還容易導致感冒、手臂酸疼麻木,甚至會對眼睛造成傷害。
不知道你有沒有這樣的情況?
每次趴著睡醒之后
總覺得視力模糊、眼花
需要片刻之后才能緩解。
實際上
這是由于趴著睡覺壓迫到了眼睛
短期可以自行恢復
但是時間久了會對眼睛造成不可逆的傷害
由于趴著睡覺時體位發(fā)生變化,進而使眼睛的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化,當人醒來后突然抬頭,而眼睛的內(nèi)環(huán)境還沒轉(zhuǎn)換過來,不能及時適應變換的體位,就會出現(xiàn)眼睛看東西模糊的現(xiàn)象發(fā)生。
其次,這與眼睛供血不足有關,由于人趴著睡覺不注意姿勢,容易使眼睛血管受壓,時間長了,進而引起眼睛供血不足,導致眼睛缺血缺氧,進而引起看東西模糊的現(xiàn)象發(fā)生。
眼科中心提醒大家:如果長期趴著睡,不僅會使視力受損,還有可能增加青光眼發(fā)生的機率。
如何正確午睡
1、注意午睡姿勢
建議睡在床上或者沙發(fā)上,頭高腳低,采取右側(cè)臥位。如此一來可以減少對心臟的壓力還能防止打鼾。
2、準備一個頸枕
如果條件實在不允許的話,準備一個頸枕,套在脖子上,再找一個有靠背的椅子,坐著午睡。此時,頸椎也能處于跟躺著睡覺時一樣自然、放松的狀態(tài)。這樣比直接趴在桌子上睡要好得多了。
3、準備薄毯或者外套
人在睡眠的時候肌肉松弛,毛細血管擴張,汗孔張大,保暖不當?shù)脑捜菀滓l(fā)感冒或者其他疾病。所以可以準備薄毯或者外套,午睡的時候做好保暖的工作,即使是夏天。
提醒大家:午睡醒來后,若發(fā)現(xiàn)眼睛模糊,千萬不要用手揉,應起立,往遠處眺望,可使眼睛快速恢復。
帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價: ¥20去痱、止癢、天然、無刺激夏季直接涂抹與裸露肌膚,可起到避蚊驅(qū)蟲的作用。
健客價: ¥13益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結(jié)。
健客價: ¥37.5溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥32.8本品適用于治療消化性潰瘍,特別是幽門螺旋桿菌相關性潰瘍,亦可用于慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。
健客價: ¥5.5清熱潤肺,止咳化痰。用于急性支氣管炎痰熱壅肺的咳嗽、痰多、口干、便秘等癥。
健客價: ¥8千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術后色素沉著斑的治療。 復方肝素鈉尿囊素凝膠(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導致的攣縮;外傷導致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價: ¥937溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥43用于急性或亞急性皮炎、濕疹、痱子及輕度、小面積的皮膚潰瘍。
健客價: ¥6用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥54.8明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥8涼血止血。用于功能性子宮出血,月經(jīng)過多,產(chǎn)后出血,子宮肌瘤出血,尿血,便血,吐血,咯血,鼻衄,單純性紫癜,原發(fā)性血小板減少性紫癜等。
健客價: ¥8補肝腎,強筋骨,續(xù)折傷,止崩漏。用于肝腎不足,腰膝酸軟,風濕痹痛,跌撲損傷,筋傷骨折,崩漏,胎漏。酒續(xù)斷多用于風濕痹痛,跌撲損傷,筋傷骨折。鹽續(xù)斷多用于腰膝酸軟。
健客價: ¥4.93清熱化痰,潤肺止咳。適用于咳嗽痰黃,咯痰不暢,咽干舌燥等證屬痰熱咳嗽者。
健客價: ¥21本品不能替代藥物。
健客價: ¥32- 慢性或習慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥36解毒化腐生肌。用于熱毒內(nèi)蘊所致的咽喉口舌腫痛、糜爛。
健客價: ¥7.5本品不能代替藥物
健客價: ¥26本品適用于治療消化性潰瘍,特別是幽門螺旋桿菌相關性潰瘍,亦可用于慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。
健客價: ¥4.5清熱,利咽,生津。用于慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎。
健客價: ¥6清熱燥濕,行氣活血,柔肝止痛。用于濕熱內(nèi)蘊、氣滯血瘀所致的胃痛,癥見脘腹隱痛、飽脹反酸、惡心嘔吐、嘈雜納減;淺表性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥12.5用于體外定性檢測人尿液樣本中的人絨毛膜促性腺激素(hCG),作輔助診斷用。
健客價: ¥39.9清熱燥濕、止癢,廣譜抗菌、抗病毒,抗炎鎮(zhèn)痛抑制變態(tài)反應,用于各種細菌性、霉菌性、滴蟲性外陰炎、陰道炎所致婦女陰部瘙癢、紅腫,白帶過多。
健客價: ¥18疏風解表,清熱解毒。用于風熱感冒,癥見發(fā)熱頭痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。
健客價: ¥10