以為小孩子，

玩游戲頂多耽誤學(xué)習(xí)。

可是為什么一個(gè)暑假的時(shí)間，

寶貝兒子就戴上了近視鏡。

以為長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，

只會(huì)眼睛疲勞。

然而年初換的眼鏡又不清晰了，

才恍然發(fā)覺(jué)近視和手機(jī)脫不開(kāi)干系。

以為眼部黃斑病變，

是隔壁王大爺?shù)膶?zhuān)利。

當(dāng)醫(yī)生告訴我黃斑病變時(shí)，

我的內(nèi)心無(wú)比崩潰。

過(guò)去，黃斑部病變者多為60歲以上，但隨著電子產(chǎn)品普及，高度近視人群不斷增多，導(dǎo)致黃斑部病變年輕化。一旦發(fā)生黃斑部病變，視力就會(huì)出現(xiàn)模糊、扭曲等系列病癥，如直線(xiàn)條看起來(lái)變成波浪狀、顏色分辨不清，嚴(yán)重者更有失明風(fēng)險(xiǎn)。

“真兇”只有一個(gè)--藍(lán)光。

納尼？

藍(lán)光是什么鬼？

眼科專(zhuān)家對(duì)藍(lán)光危害的解讀（CCTV）

【藍(lán)光】

視力問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

它短小精悍、穿透力強(qiáng)，

可以穿透角膜和晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，

導(dǎo)致眼疲勞、眼干、眼澀、眼脹、

視力下降等各種問(wèn)題。

更有甚者，

會(huì)過(guò)早地引起白內(nèi)障甚至失明。

世界衛(wèi)生組織WHO愛(ài)眼協(xié)會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)，僅2006年至2008年，全球因藍(lán)光輻射而導(dǎo)致失明的人數(shù)已近10萬(wàn)。

最新科學(xué)研究表明，手機(jī)、平板、電腦屏幕都會(huì)發(fā)射高能量的藍(lán)光。這種有害的藍(lán)光可以直接穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)視網(wǎng)膜和黃斑區(qū)造成傷害。

醫(yī)院接受了一部分視網(wǎng)膜出現(xiàn)問(wèn)題的患者，統(tǒng)計(jì)顯示他們大多數(shù)都有熬夜看球的經(jīng)歷，醫(yī)院推斷很可能這是高能量藍(lán)光在作祟！

世界衛(wèi)生組織愛(ài)眼協(xié)會(huì)也曾發(fā)出橙色預(yù)警："藍(lán)光輻射對(duì)人類(lèi)的潛在隱性威脅，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)蘇丹紅、三聚氰胺、SARS、H1N1病毒的破壞性，無(wú)形中吞噬人的雙眼。雖然然可能有點(diǎn)夸張，但是不得不引起人們的注意。

最可怕的是：“它”卻時(shí)刻潛伏在你的身邊，偷偷地危害我們的眼睛，而我們還渾然不知。

有關(guān)藍(lán)光危害的新聞伴隨此類(lèi)“研究”頻繁見(jiàn)諸媒體。

國(guó)內(nèi)有報(bào)道稱(chēng)，一位8歲的山西兒童因喜歡盯著電視看，導(dǎo)致視力嚴(yán)重下降，看東西模糊。專(zhuān)家分析指出，導(dǎo)致孩子視力模糊的“元兇”其實(shí)是電視藍(lán)光。

英國(guó)《每日郵報(bào)》也引述西班牙馬德里“康普頓斯大學(xué)”的研究稱(chēng)：若長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)暴露在LED（發(fā)光二極管）燈的藍(lán)光下，可能對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜細(xì)胞造成無(wú)可救藥的傷害……

專(zhuān)家解讀

手機(jī)、電腦背景光等人造光源中保留了大量的藍(lán)光，這樣使得光更白，更亮，有些特別白亮的光給人一種泛藍(lán)的感覺(jué)，就是藍(lán)光比例過(guò)高引起的。各類(lèi)手機(jī)、電腦、電視機(jī)屏幕、節(jié)能燈等中，都含有大量的不規(guī)則頻率的短波藍(lán)光。藍(lán)光長(zhǎng)期照射視網(wǎng)膜會(huì)產(chǎn)生自由基，而這些自由基會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，從而引起視網(wǎng)膜病變等多種眼科疾病。

看到這里，是不是心有余悸？

但藍(lán)光的危險(xiǎn)性還不止這些，

它欺軟怕硬、

專(zhuān)挑年紀(jì)小的欺負(fù)。

護(hù)眼Tips

保護(hù)眼睛，拒絕藍(lán)光，只需做到這5步

調(diào)整手機(jī)顯示屏色溫，減弱藍(lán)光。有的手機(jī)可設(shè)置防藍(lán)光功能，如蘋(píng)果手機(jī)。

用拇指按摩風(fēng)府穴與兩側(cè)耳根連線(xiàn)上的痛點(diǎn)，每天兩次，每次4-5分鐘，眼干、眼澀、眼疼癥狀即刻緩解。

蒸熏眼睛：倒杯熱水，在溫度不燙人時(shí)，將眼睛放到杯口蒸熏幾分鐘，馬上眼睛干澀會(huì)有好轉(zhuǎn)。

補(bǔ)充葉黃素：葉黃素具有抗氧化和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。

最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的方法：佩戴一副防藍(lán)光眼鏡

藍(lán)光如何預(yù)防？

眼科專(zhuān)家表示，現(xiàn)階段最有效、簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的預(yù)防手段就是佩戴濾藍(lán)光眼鏡。通過(guò)鍍膜技術(shù)，濾藍(lán)光眼鏡能夠?qū)⒂泻λ{(lán)光反射回去，過(guò)濾掉多余的藍(lán)光，從而對(duì)視網(wǎng)膜進(jìn)行保護(hù)。

兒童近視成因很多，但電腦手機(jī)的過(guò)早、過(guò)度使用，是造成近年來(lái)兒童近視低齡化的重要原因之一。

佩戴防藍(lán)光眼鏡可有效減弱電腦手機(jī)對(duì)視力的傷害，但家長(zhǎng)必須清醒科學(xué)認(rèn)知，嚴(yán)格管控電腦手機(jī)使用時(shí)間，同時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、缺乏戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、坐姿不正、偏食等都是形成近視的原因，家長(zhǎng)也應(yīng)予以關(guān)注。

眼科醫(yī)生提醒：青少年持續(xù)看手機(jī)、平板電腦等移動(dòng)終端的時(shí)間最好不要超過(guò)一小時(shí)。