現如今,手機幾乎成為每個人的生活必備。
而我們不得不重視一個現象:
手機使用不恰當容易傷害眼睛,
導致眼睛敏感、干澀、疲勞。
那么,到底怎樣使用手機才最不傷眼呢?
第一招:解鎖各種護眼模式
(1)將屏幕亮度設置到合適亮度,既省電又護眼。
(2)巧用軟件夜間模式。
晚上使用手機瀏覽器瀏覽網頁或者使用軟件時,
開啟軟件或者瀏覽器的夜間模式。
第二招:勤做眼保健操
推薦3種實用的方法:
【對著太陽搖頭】閉上雙眼,面朝太陽,向左右緩慢地轉動頭部,讓陽光灑在面部和眼皮上,體會視覺的明暗變化。需要注意的是,人們應在溫和、不刺眼的陽光下使用這種護眼療法。
【看大拇指】視疲勞患者可伸直胳膊,在面前豎起大拇指,用雙眼注視拇指,然后再注視幾米外的一個物體,反復視5~6次。另外,快速地眨眼也能放松眼部肌肉。
【用眼球畫“8”字】上下左右地轉動眼球(就像是用眼睛畫“8”字),同時用手輕輕按壓眼眶,每次按壓3~5分鐘。
第三招:注意飲食
多攝入含維生素A較豐富的食物、各種蔬菜及動物的肝臟等。推薦8樣護眼食材:西蘭花、菠菜、圣女果、蛋黃、甘薯、藍莓、菊花茶、玉米。好視力,吃出來~
第四招:慎用眼藥水
如果眼睛出現問題,休息后仍無明顯好轉,那就需要去醫(yī)院詳細檢查了,千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水,可能會因為眼藥水的不良反應加重了眼睛的疾病,或者耽誤了治療時機。
第五招:注意手機和眼睛的距離以及光線問題
保持眼睛與手機的距離為30cm以上,同時要注意光線的強弱度,不要在光線過于猛烈的情況下使用手機,如太陽光底下;也不要在光線過于暗的情況下使用手機,如晚上關燈后在被窩里。
第六招:控制使用手機的時間
建議每隔1小時休息5~10分鐘,眺望遠處,??淳G色植物。如果是兒童,則建議一次最多玩15~20分鐘,某些護眼軟件的“兒童防沉迷功能”可以通過設置控制兒童使用手機的時間,時間一到就自動鎖屏,要密碼才能開屏,這樣就有效控制了兒童使用手機的時間了。
第七招:注意玩手機的姿勢
最好不要在走路、搭地鐵、坐公車等搖晃的環(huán)境下使用手機,這樣會加快眼睛疲勞的速度,而且低著頭容易造成頸椎問題,而且注意力都在手機上,容易造成安全問題。
用于干眼癥,緩解干眼癥狀。
健客價: ¥73干眼癥、淚液分泌減少的替代治療。
健客價: ¥28各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機械性損傷、各種角膜手術后、輕度干眼癥伴淺層點狀角膜病變、輕度化學燒傷等。
健客價: ¥31滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價: ¥27養(yǎng)血祛風,散熱退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎風流淚。
健客價: ¥10各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機械性損傷、各種角膜手術后、輕度干眼癥伴淺層點狀角膜病變、輕度化學燒傷等。
健客價: ¥25干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥5用于緩解兒童及青少年視疲勞癥狀,如眼痛、眼脹、眼癢、視物模糊、異物感、眼干澀等。
健客價: ¥25用于視疲勞,干眼癥
健客價: ¥23消翳明目。用于老年性初、中期白內障;視疲勞,癥見眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。
健客價: ¥32伴隨下述疾患的角結膜上皮損傷: 1.干燥綜合征(Sjogren's syndrome)、斯·約二氏綜合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼綜合征(dry eye syndrome)等內因性疾患: 2.手術后、藥物性、外傷、配戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價: ¥22.5干眼癥、角膜上皮機械性損傷。
健客價: ¥28干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28本品用于快速緩解過敏性鼻炎的相關癥狀,如打噴嚏、流涕和鼻癢;鼻粘膜充血/鼻塞;以及眼癢、流淚和充血;腭癢及咳嗽。本品還用于緩解慢性特發(fā)性蕁麻疹的相關癥狀如瘙癢,并可減少蕁麻疹的數量及大小。
健客價: ¥65用于治療維生素A缺乏癥,如夜盲癥、干眼病、角膜軟化癥和皮膚粗糙等。
健客價: ¥7一歲以下嬰幼兒使用,用于預防和治療維生素A和D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質疏松癥等。
健客價: ¥11.5用于干燥綜合癥、斯-約二氏綜合癥、眼干燥癥等內因性疾患及各種外因性疾患。尤其適用于干燥綜合癥和斯-約二氏綜合癥需長期用藥的患者。
健客價: ¥15本品用于快速緩解過敏性鼻炎的相關癥狀,如打噴嚏,流涕和鼻癢、鼻粘膜充血鼻塞;以及眼癢、流淚和充血;腭癢及咳嗽。本品還用于緩解慢性特發(fā)性蕁麻疹的相關癥狀如瘙癢,并可減少蕁麻疹的數量及大小。
健客價: ¥13.9