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近視防控升級國家戰(zhàn)略 到底該如何防?

摘要:近視眼防控必須是國家戰(zhàn)略,需要全民行動。我國已經(jīng)部署了近視眼防控的國家戰(zhàn)略,特點是“一增一減”?!皽p”是減少學(xué)生的負擔(dān),但更準確的應(yīng)該是減少學(xué)生的用眼負擔(dān)?!?/div>

目前我國近視眼法發(fā)病呈現(xiàn)出“小、深、高”的特點,即發(fā)病年齡越來越小,度數(shù)深的比例在增加,犯病率居高不下。近視眼已成為影響千家萬戶的問題。

王寧利表示,近視眼防控必須是國家戰(zhàn)略,需要全民行動。我國已經(jīng)部署了近視眼防控的國家戰(zhàn)略,特點是“一增一減”。“減”是減少學(xué)生的負擔(dān),但更準確的應(yīng)該是減少學(xué)生的用眼負擔(dān)。“增”是增加戶外活動時間,要保障青少年每天有1個半小時到2小時的戶外活動時間。王寧利進一步解釋,必須是連續(xù)的、戶外的活動才能起到有效的防控效果。

近視防控知識

潛伏在我們身邊的“視力殺手”

殺手一:甜食

原因:甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1,并降低體內(nèi)鈣的含量,而鈣是眼部組織的"保護器",體內(nèi)鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變,從而使眼球壁彈力減弱,助長近視加深。

對策:少吃或不吃甜食,多喝牛奶,牛奶能補充鈣質(zhì),自然就增加了對眼組織的"保護能力"。

殺手二:噪音

原因:當噪音作用于聽覺器官時,也會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用而"波及"視覺器官,使人的視力減弱。簡單的說,噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。有關(guān)專家的研究表明,當音響強度在90分貝以上時,眼底視網(wǎng)膜中視桿細胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降,識別弱光反應(yīng)的時間延長,超過45分貝時,40%的人瞳孔散大,達到115分貝時,眼睛對光亮度的適應(yīng)性下降20%,同時伴有色覺能力削弱。

對策:不管在用家電的時候還是說話的時候,都盡量將音量降低。

殺手三:過早學(xué)鋼琴

原因:通常,學(xué)齡前兒童眼球發(fā)育正處于黃金期,孩子的視覺還沒有完全發(fā)育成熟。過早練琴,同時又不注意保護視力,孩子發(fā)生近視的幾率比較高。而且琴譜的字通常比較小,孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤,而且是近距離長時間看,更容易讓人視疲勞。過早且長時間的過度練琴,會加速眼球正視化發(fā)育,過早消耗光原有的遠視,如果不及時糾正,孩子比較容易出現(xiàn)近視。

對策:學(xué)習(xí)鋼琴的孩子,除了定期檢查視力之外,家長還應(yīng)注意將琴譜復(fù)印放大到亞光系紙張,淺黃色或者淺綠色均可;在鋼琴上為孩子放一個無頻閃爍的護眼燈;每練習(xí)45分鐘就休息十幾分鐘,配合眼保健操或遠眺、閉目;帶孩子多做戶外運動。當然,為了保護視力,5歲以下的孩子最好不學(xué)鋼琴。

殺手四:心理因素

原因:不良的心理因素導(dǎo)致視力減退大致有三種類型:

1.條件具備型:這種類型多見于女生。她們往往以"眼睛看不清"為借口,避免繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。她們多數(shù)害怕學(xué)習(xí),經(jīng)常在暗處看東西,造成視力下降,然后以此來逃避學(xué)習(xí)。

2.眼鏡愿望型:這主要是由于對戴眼鏡的影視明星和"眼鏡廣告"中漂亮的或顯示學(xué)者風(fēng)度的崇拜。因此,他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡,久而久之,慢慢地發(fā)展為近視。

3.緊張型:表現(xiàn)為有的青少年本來有輕微的近視,他們戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續(xù)減退,但卻害怕戴眼鏡,一想到戴眼鏡就心里緊張。于是長期拒絕戴眼鏡或偷偷摘掉眼鏡,以致造成視力下降。

對策:父母與老師要多與孩子互動,關(guān)注孩子的心理健康,幫助孩子克服不良心態(tài),讓孩子保持積極良好的情緒。

殺手五:生活環(huán)境

原因:很多孩子無法改變的環(huán)境在不知不覺中使眼睛受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等,都會直接地、無聲無息地、長時間地影響孩子的視力。

對策:盡量給孩子營造一個明亮寬敞的學(xué)習(xí)環(huán)境,避免孩子在太亮或太暗的地方過度用眼。

殺手六:用眼衛(wèi)生

原因:不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。孩子的自控能力差,不注意正確的看書、寫字姿勢,課桌椅搭配不正確,對預(yù)防近視的重要性認識不夠,沒有對自己眼睛負責(zé)的意識。

對策:加強孩子預(yù)防近視的意識,教導(dǎo)孩子勤洗手,糾正孩子不正確的寫字和看書知識,購買合適的桌椅。

殺手七:睡眠不足

原因:睡眠不足會引起孩子的全身植物神經(jīng)功能紊亂,影響眼局部交感和副交感神經(jīng)功能失調(diào),導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂,是近視眼形成的病理基礎(chǔ)。

對策:適當減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力,保證充足的睡眠。督促孩子養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,減輕孩子的壓力。

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