生活在現代的快節(jié)奏生活里,承受著很大的壓力。假如你不懂得自我緩沖,那么,苦惱憂愁煩躁這些情緒就會造成精神壓力。很多上班族都已經習慣了晚睡,更有一大波“夜貓族”熬到深夜,經常熬夜會影響自身的健康,更會對眼睛帶來嚴重影響。
熬夜對眼睛的六大危害
1、經常熬夜,眼睛本身超負荷工作,長時間用眼,易導致眼睛干澀、腫脹、疼痛,視疲勞加劇,造成視力下降。
2、長期熬夜的話,容易出現眼睛干澀,而眼睛長期處于干燥不適狀態(tài)下,也是比較容易導致干眼癥或其他眼科疾病的發(fā)生。
3、長期熬夜會影響黃斑區(qū),黃斑區(qū)與視力有著緊密的聯系,黃斑區(qū)也是特別消耗氧氣,血液缺氧的話,會造成視網膜缺氧更加敏感,易導致視神經纖維會發(fā)生變性。
4、長期熬夜會造成視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等等問題,易引發(fā)中心性視網膜炎。
5、高度近視熬夜會更容易導致眼睛疲勞,對眼睛的傷害更大,易引起視網膜脫落。而對于本身就是青光眼患者而言,更會導致眼壓升高,加重病情。
如何緩解熬夜帶來的視疲勞?
均衡飲食,保持充足的維生素
因為熬夜常會用眼過度,出現眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,導致暫時性的視力下降,甚至使人患上干眼癥。
適當吃些富含維生素A的水果,如芒果、橙子、胡蘿卜等,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞。藍莓,香蕉尤其適宜熬夜食用,除了能保護眼睛,其含有的抗氧化物質還能提神、防止疲勞。
適當休息,不要長時間用眼
熬夜時,每工作45分鐘左右休息10分鐘,做做眼保健操,可在一定程度上緩解眼部疲勞。
閱讀環(huán)境和電腦的亮度適中
閱讀環(huán)境的照明和電腦屏幕的亮度要適中,并調整明暗對比使字體清晰,電腦屏幕在視線的稍下方。
用于沙眼、結膜炎、角膜炎等。
健客價: ¥4.5廣譜抗皰疹病毒藥。用于治療單純皰疹性角膜炎。
健客價: ¥20用于治療由大腸桿菌、流感嗜血桿菌、克雷伯菌屬、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌和其他敏感菌所致眼部感染,如沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。
健客價: ¥2.4成人類風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥21單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價: ¥26祛風濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎、肌肉疼痛,關痛。
健客價: ¥5祛風濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎、肌肉疼痛,關節(jié)腫痛。
健客價: ¥2.8調節(jié)視力。用于治療青少年假性近視和連續(xù)近距離使用視力所引起的眼疲勞。
健客價: ¥22清熱解毒,消腫止痛。用于熱毒灼膚之Ⅰ~Ⅱ度燒燙傷。
健客價: ¥8消風清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價: ¥15用于治療由大腸桿菌、流感嗜血桿菌、克雷伯菌屬、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌和其他敏感菌所致眼部感染,如沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。
健客價: ¥2.6清熱解毒,止痛,生肌。用于各種燒、燙、灼傷。
健客價: ¥68眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經性和適應性的。
健客價: ¥34多種病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客價: ¥30祛風濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎、肌肉疼痛,關節(jié)腫痛。
健客價: ¥4活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價: ¥89適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
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