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小心熬夜眼壓高 不是“網(wǎng)脫”是眼瞎!

摘要:現(xiàn)在的人大多的作息都不規(guī)律,不少年輕人都會選擇熬夜看手機或者是工作,這是給眼睛帶來了很大的壓力。那么應(yīng)該如何預(yù)防呢?

都知道有"血壓",卻沒幾個人知道"眼壓",相比"血壓",眼壓的重要性不遑多讓。

都知道高血壓很麻煩,眼壓高了也照樣麻煩。

啥叫"眼壓"

人有壓力山大的時候,眼睛也有壓力,只是它不會說話,眼科學(xué)上把眼睛內(nèi)部的壓力,叫眼壓。

從眼球構(gòu)成來說,眼睛內(nèi)有房水、玻璃體、晶狀體等組織,共同對眼球壁形成壓力,撐起眼球的形狀。就像氣體吹進氣球,氣球才能變得渾圓飽滿。眼睛也是一樣,不同的是,眼壓是微微波動的,波動主要取決于房水。

房水不斷在眼內(nèi)產(chǎn)生,具有維持眼內(nèi)壓的功能。正常人的眼壓是10mmHg-21mmHg。如果房水產(chǎn)量增加、排出通道阻塞,房水流不出去,眼壓就會升高,引起青光眼。

沉默的"視力殺手"

說起青光眼,大部分人也不甚了了。但是你對它陌生,不代表它會對你"心慈手軟"。

青光眼是世界第二大致盲性眼病?;颊哐蹓和哌^了視神經(jīng)的承受范圍,會導(dǎo)致視力急劇下降、視野縮小,最終完全失明。

發(fā)病快且隱匿。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,約90%患者不知道自己患上青光眼,也很難預(yù)防。相當部分青光眼患者伴有偏頭痛、惡心、想吐、眼脹眼痛之類的毛病,往往誤以為其它疾病而誤診。因此,不難理解青光眼為啥被叫作"沉默的光明殺手"。

視力喪失不可恢復(fù)。青光眼不僅可能造成失明,而且是不可恢復(fù)的永久性失明。以目前的醫(yī)學(xué)水平,青光眼患者必須做好打持久戰(zhàn)的準備。青光眼對眼睛造成的損害,無法恢復(fù)。無論藥物、激光或手術(shù),都只能控制病情,降低眼壓,防止病情惡化和視力進一步下降。

怎么預(yù)防眼壓過高

避免長時間饑餓。饑餓時血液集中在頭部,會影響眼血回流而導(dǎo)致眼壓增高。

控制飲水量。大量的喝水過后半小時之內(nèi)眼壓就會很明顯的升高,這是因為喝水太多,會讓很多水分都進到血液里面,經(jīng)過稀釋后滲透的壓力就降低了。從而導(dǎo)致眼內(nèi)房水一下變多就引起了眼壓高!我們每一次的喝水量不能超過300毫升,每一天不超過2000毫升。

改變生活習(xí)慣。戒煙、忌酒、避免辛辣刺激食物、不喝濃茶咖啡,以免引起血管神經(jīng)功能失調(diào),血管滲透增加,房水產(chǎn)量增多。要多吃藍莓、胡蘿卜等新鮮蔬果,保持大便通暢。

調(diào)整好心態(tài)。如果自己平常生活中的情緒變化很大、或者是自己很勞累、還有長時間的在暗處工作,都會導(dǎo)致自己眼壓升高。所以,在平時的生活中要保持情緒穩(wěn)定,不著急,不發(fā)脾氣,保證睡眠,不熬夜,避免暗室工作。

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