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眼科醫(yī)生的潤眼小竅門 教你擺脫眼干

2019-02-26 來源:廣州愛爾眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間玩手機或坐在電腦前辦公的親們,是否感到眼睛干澀難忍?特別在干燥的秋冬季節(jié),半天工作下來就會感到視線模糊,眼睛有燒灼感。不用懷疑,這可能是干眼癥找上了門。

眼干不同于干眼。冬季戶外活動減少,室內空氣干燥,人們又習慣長時間用電腦、玩手機,出現(xiàn)眼睛干澀的人可不少。然而,眼干只是一種癥狀,而干眼是一種疾病,眼干是干眼的一個臨床表現(xiàn)。

我們的眼睛表面有一層淚膜,它是覆蓋在眼睛表面的超薄淚液層,眼睛通過瞬目運動(眨眼)將淚液涂布在眼表面,有潤滑、濕潤、保護、抗菌和營養(yǎng)眼睛表面的作用。

如果淚膜異常,如破裂時間太短,淚液的質、量不足,就不能起到潤滑眼表的作用,會引起眼睛不適,也就是干眼癥。

1杯熱水助你緩解干眼

應對干眼癥,首先應該改變的是生活習慣。

看東西時,每半小時閉目休息一下,保證足夠的照明亮度;多點戶外活動,堅持鍛煉,增強免疫力;配副合適的眼鏡,感覺看不清楚一定要帶上眼鏡看,不要勉強用眼;注意眼部衛(wèi)生,少去灰塵大、油煙大、衛(wèi)生環(huán)境差的地方,不要手揉或用紙巾擦眼睛;戒酒戒煙戒熬夜,保持規(guī)律并且充足的睡眠;空氣干燥的室內可以使用加濕器。

同時,在我們身邊,也有很多伸手可及的物件可以利用,比如水杯。在眼睛干澀的時候,倒一杯熱水,通過水蒸氣對眼睛進行熏蒸,能夠在一定程度上改善干眼的癥狀。

建議有眼部干澀癥狀的朋友可以每天通過熱水水蒸氣熏蒸眼睛2-3次,每次5-10分鐘。

長期無改善,還得找眼科醫(yī)生

干眼癥發(fā)生往往不是單一因素導致,而是多種因素綜合在一起的結果。干眼癥的治療也需要長期的堅持。如果通過改變生活習慣,還是無法改善干眼癥狀,建議還是尋求眼科醫(yī)生的幫助。

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