越來(lái)越多的青少年兒童患上近視眼，不少家長(zhǎng)已經(jīng)開(kāi)始重視孩子的眼健康問(wèn)題。但孩子們?cè)谌粘Ｉ钪袀Φ窖劬Φ男〖?xì)節(jié)、壞習(xí)慣常常會(huì)被家長(zhǎng)忽視。下面小編就來(lái)給大家一一介紹。

1.愛(ài)吃甜食

常吃甜食會(huì)影響眼睛健康，誘發(fā)或加重一些眼睛疾病。我國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明，中小學(xué)生近視眼的發(fā)生與血鈣偏低有密切關(guān)系。

人長(zhǎng)期過(guò)量食用甜食，是造成血液中鈣含量減少的一個(gè)重要原因。腎臟在排出葡萄糖的同時(shí)，對(duì)鈣離子的濾過(guò)率也隨之增加，日積月累，會(huì)導(dǎo)致大量鈣從尿中流失。人體缺鈣可使眼球鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處于緊張狀態(tài)，晶狀體受壓前凸，眼球前后徑拉長(zhǎng)而發(fā)展為近視。

此外，甜食吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，近視眼就找上門(mén)來(lái)了。

2.營(yíng)養(yǎng)失衡

人體營(yíng)養(yǎng)失衡缺乏營(yíng)養(yǎng)素會(huì)引起免疫力會(huì)下降。眼球的發(fā)育和孩子的身體發(fā)育一樣，需要均衡的營(yíng)養(yǎng)。攝取維生素A或胡蘿卜素，可以預(yù)防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥。富含維生素A的食物，包括花椰菜、紅蘿卜、芒果等。

維生素B群也是視力保健不可或缺的成分，可從動(dòng)物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類(lèi)、糙米等中攝取。

3.過(guò)度用眼

現(xiàn)在的孩子們升學(xué)壓力大，學(xué)業(yè)繁重；此外，還有電腦、手機(jī)的誘惑，幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不在用眼睛。

上課盯著黑板，下課盯著書(shū)本，好不容易有休息時(shí)間還想看看視頻、玩會(huì)兒電子游戲，眼睛怎么有機(jī)會(huì)得到休息呢？時(shí)間久了用眼過(guò)度會(huì)引起眼睛疲勞，眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。

眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。所以，家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子合理休息，避免過(guò)度用眼。

4.眼睛接觸強(qiáng)光源

在好奇心的推動(dòng)下，孩子們喜歡有光澤的東西，他們喜歡盯著看。在生活中，家長(zhǎng)應(yīng)特別注意避免孩子直視光源，以免孩子的眼睛被強(qiáng)光損壞。

這孩子的眼睛仍然處于發(fā)育階段，尤其是視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)域，這是用來(lái)感知光線和顏色的，這個(gè)區(qū)域的細(xì)胞非常敏感。如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度刺激眼睛，可能會(huì)出現(xiàn)黃斑水腫、充血和炎癥的問(wèn)題。

5.劣質(zhì)太陽(yáng)鏡

兒童的眼睛嬌嫩，容易被強(qiáng)光損害，從這個(gè)意義上講，兒童需要佩戴太陽(yáng)鏡。但要注意的是，6歲以下兒童不適宜長(zhǎng)時(shí)間戴太陽(yáng)鏡，因?yàn)樗麄兊囊曈X(jué)功能發(fā)育未達(dá)到成人水平，長(zhǎng)時(shí)間戴太陽(yáng)鏡可能形成弱視。正確的方法是：在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)給孩子戴上，在陽(yáng)光變?nèi)趸蛟谑覂?nèi)時(shí)及時(shí)取下。

目前的兒童太陽(yáng)鏡市場(chǎng)良莠不齊，如果我們購(gòu)買(mǎi)的墨鏡存在質(zhì)量問(wèn)題，對(duì)孩子的眼睛會(huì)造成一定傷害。所以，一定要選擇正規(guī)廠商的兒童太陽(yáng)鏡。為了遮擋紫外線，還可以用太陽(yáng)帽或者遮陽(yáng)傘來(lái)代替太陽(yáng)眼鏡。

6.遮蓋眼睛

有些人在白天小睡期間喜歡用眼罩遮住眼睛，以避免強(qiáng)光照射影響入睡。有些媽媽就理所當(dāng)然地認(rèn)為，寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)候給他戴上眼罩，可以保護(hù)寶寶的眼睛免受強(qiáng)光照射。有些媽媽帶寶寶出門(mén)的時(shí)候還會(huì)用毛巾把寶寶的眼睛遮蓋起來(lái)。但是，嬰兒期是視覺(jué)發(fā)展最敏感的時(shí)期。如果一只眼睛常常被遮蓋，甚至被遮蓋幾天，則有可能會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)異常。

因此，平時(shí)需要增強(qiáng)孩子的護(hù)眼意識(shí)，縮短孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。也要及時(shí)糾正孩子的不良用眼習(xí)慣，使用電子產(chǎn)品要用正確的姿勢(shì)，使眼睛與手機(jī)、電視等保持一定距離。

另外，父母要注意督促他們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，別讓細(xì)菌乘虛而入。當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子屏幕眼睛干澀發(fā)癢時(shí)，記住別讓孩子輕易用手去搓眼睛，因?yàn)楹⒆邮秩绻桓蓛簦蜁?huì)將細(xì)菌帶入眼睛，眼睛因此就受到感染。

在飲食上也要適量為孩子補(bǔ)充維生素，這樣才能促進(jìn)眼睛健康發(fā)展。小細(xì)節(jié)不忽視才能讓孩子眼睛更健康。