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吃太飽會(huì)傷眼?看完這篇文章長見識(shí)了

摘要:民間和中醫(yī)一直有“每餐七分飽,健康活到老”的說法。那吃太飽還會(huì)對眼睛有什么影響嗎?看完長見識(shí)了。

近來有研究發(fā)現(xiàn)生活方式干預(yù)與針對線粒體的治療方式相結(jié)合,對于減少青光眼和年齡相關(guān)性黃斑變性導(dǎo)致的視力喪失具有很大的希望。也就是運(yùn)動(dòng)、禁食和食用一些膳食補(bǔ)充劑這幾點(diǎn)方法有助于線粒體正常工作。

專注于此項(xiàng)研究的澳大利亞墨爾本眼科研究中心(CERA)的IanTrounce教授認(rèn)為,如果能保持線粒體的健康,那么你將會(huì)變得更加健康。相反,衰老、營養(yǎng)過剩和缺乏鍛煉會(huì)損害線粒體自噬,導(dǎo)致能量衰竭和氧化應(yīng)激。

觀點(diǎn)一:為眼線粒體健康,多吃不如少吃

線粒體是為細(xì)胞提供能量的電池,在能量代謝活躍的視網(wǎng)膜中線粒體必須進(jìn)行更新(生物發(fā)生)和回收(線粒體自噬)。如果人體內(nèi)營養(yǎng)過剩,那么線粒體往往會(huì)停止正常運(yùn)轉(zhuǎn),并且會(huì)通過氧化作用逐漸變得"生銹"。這會(huì)導(dǎo)致新的疾病發(fā)生或者加重原有的疾病。攝入過多的好東西反而會(huì)傷害身體,這是一個(gè)非常簡單并且已經(jīng)較為公認(rèn)的理論。

我們喜歡吃太多,但真實(shí)的消息是:少吃有助身體健康,一些抗氧化劑,良好的營養(yǎng)和盡可能多的運(yùn)動(dòng)也有益健康。

觀點(diǎn)二:運(yùn)動(dòng)鍛煉對青光眼的間接影響

雖然看起來鍛煉對青光眼來說似乎不太可能起到保護(hù)作用,但Trounce教授的研究揭示了它對青光眼的間接后果。

如果你鍛煉,營養(yǎng)攝入和支出之間保持平衡。身體中的所有細(xì)胞更好地代謝平衡,特別是從線粒體的角度來看。線粒體會(huì)更加健康,更有效地提供能量。

觀點(diǎn)三:膳食補(bǔ)充劑對青光眼的影響

一項(xiàng)令人驚嘆的研究成果:SimonJohn認(rèn)為我們可以做的一件事是為線粒體提供足夠的煙酰胺,它是NAD的前體,是一種重要的線粒體分子,已被證明在得到補(bǔ)充時(shí)可顯著促進(jìn)線粒體的健康,所以科學(xué)膳食中的抗氧化劑補(bǔ)充很重要,同時(shí)我們體內(nèi)的天然抗氧化劑也需要保持良好狀態(tài)。

總之,適當(dāng)服用抗氧化劑、吃得好、做運(yùn)動(dòng)有助于保持你的眼睛、大腦、心臟和肌肉等各方面健康。

除了要注意上述專家提到的保持健康飲食,不宜過度飲食,吃太飽,同時(shí),趁孩子的學(xué)業(yè)尚在輕松之際,帶孩子做一次專業(yè)的眼健康醫(yī)學(xué)檢查吧!真正了解孩子的視力情況,根據(jù)專業(yè)醫(yī)療建議做好防控措施,科學(xué)有效地呵護(hù)孩子的眼健康。畢竟,好的視力也是孩子的競爭軟實(shí)力!

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