沒有光的地方，眼睛也將失去作用那么--該如何讓眼睛與光好好相處呢？今天，我們就來聊聊光和眼睛的那些小事。

光對人眼有一定影響

光譜對眼軸發(fā)育的影響、間接照明與直接照明對視功能的影響等等研究都表明，光線對人眼有一定的影響，而對于夜間用眼，要注意三個要點：

1、保持明亮

合理的家庭燈光配置應該同時滿足孩子和老人的用眼需求，保持明亮。

2、兩處光源

課桌/自習桌的燈光配置：最好同時開兩處燈，房間大燈+課桌臺燈且房間大燈距離桌面的距離不應低于1.70M。

3、注意環(huán)境亮度

夜間觀看電視電腦屏幕等，需要有周圍環(huán)境亮度，并且環(huán)境亮度約等于屏幕亮度。

那么對于教室，則有一點需注意：合理的教室燈光配置：根據(jù)國家《中小數(shù)教室照明設計規(guī)范》標準中，普通教室，實驗教師，計算機教室等照度標準值為500Lux。

第一排不一定最好

長期待在教室上課時，對眼前5米－6米以外的物體反射出來的光線，眼睛不需要調節(jié)就可以在視網膜上形成清晰的物象，這時調節(jié)眼睛的神經和肌肉是舒張的，但如果要看清5米以內的物體，調節(jié)眼睛的肌肉必須不同程度地收縮。眼睛所看到的物體越近，收縮的程度越高，眼睛也就越疲勞。因此，近視眼學生不宜坐前排，坐在距離黑板5米－6米處才是最佳位置。

自然光很重要

最后，還要再強調一遍--長期待在教室或者家里，眼睛得不到有效的休息，會使近視程度進一步增加。專家叮囑，預防近視最好的辦法是戶外運動，因為戶外視野寬闊，可以放松眼睛，另外有太陽照射，可以補鈣，往往戶外活動多的人，不容易發(fā)生近視。因此最好每天保證1-2小時戶外活動。