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預(yù)防眼睛干澀 多吃養(yǎng)陰潤燥食物

2019-02-25 來源:上海長征醫(yī)院眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛干澀?干眼癥常見的癥狀是眼部干澀和異物感,其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。

冬天最容易傷人的津液,易致陰虛燥熱,因此應(yīng)多吃養(yǎng)陰潤燥的食物,如蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨等,也可以通過食療預(yù)防干眼癥。

1、菊杞茶

菊花、枸杞適量,開水泡10分鐘左右飲用。

【功效】《本草綱目》中記載,菊花"性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效"?,F(xiàn)代藥理分析表明,菊花含有豐富的維生素A,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是,菊花性涼,虛寒體質(zhì)(平時怕冷、易手腳發(fā)涼)的人不宜經(jīng)常飲用。

2、潤澤明眸茶

黃芪25克、丹參15克、麥冬10克、合歡皮10克、葛根5克、密蒙花10克。藥材洗凈后先浸泡30分鐘,再倒入2000ml清水,水滾后轉(zhuǎn)文火煮20分鐘即可。濾去藥材,取汁于一天內(nèi)慢慢喝完。

【功效】黃芪補氣,丹參活血,此方能加強眼部的氣血循環(huán),改善眼部干澀的狀況。

3、百合紅棗粥

百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈,同煮粥食用。

【功效】百合滋陰降火,山藥滋腎潤肺,薏仁利濕健脾清熱,紅棗素富含維生素C和維生素A。此粥防治干眼效果好,而且有明目作用。

4、枸杞子

枸杞15克,洗凈后嚼服或泡茶喝。

【功效】枸杞養(yǎng)陰明目,能促進(jìn)修復(fù)病變的角膜。

日常保健:如何預(yù)防干眼癥

除食療外,還要做好環(huán)境方面的預(yù)防,那么在大家的工作和學(xué)習(xí)以及生活中上就要注意改善環(huán)境,保持室內(nèi)空氣流通,盡量少用空調(diào),老年人的房間溫度應(yīng)在22℃~24℃,濕度應(yīng)保持在50%~70%。

在給眼睛做護(hù)理保健的時候,有很多要留意的事項,所以大家一定要注意多眨眼睛,這也是給眼睛做護(hù)理的方法。因為多眨眼可促使淚水的分泌和酶的分泌,使眼睛保持濕潤不干燥,是預(yù)防干眼癥最有效的方法。正常人眨眼是20次/分鐘左右。電腦前工作的人眨眼次數(shù)只是平時的1/3,因此常用電腦的人更應(yīng)多眨眼。

溫馨提示:以上只能預(yù)防眼睛干澀,如眼睛不舒服還是要到醫(yī)院檢查治療,不要亂用藥物,以免對眼睛傷害更大。

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