身體疲勞、經(jīng)常失眠、腸胃不適、情緒不穩(wěn)定等等，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，我們會(huì)知道身體已進(jìn)入了亞健康狀態(tài)，進(jìn)而進(jìn)行及時(shí)的治療。而對(duì)于眼睛模煳、疲勞、干澀，有時(shí)甚至出現(xiàn)頭疼等相關(guān)眼部癥狀時(shí)，卻常常被我們忽略，直到眼睛出現(xiàn)炎癥時(shí)才引起重視。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)您可要留心了，因?yàn)槟愕难劬芸赡苓M(jìn)入了亞健康。

眼睛亞健康征兆

1、傍晚時(shí)分，雙眼血絲密布，眼睛不痛也不癢，但感到睜眼費(fèi)力，雙眼四周肌肉有些緊張，這是眼睛疲勞的信號(hào)。

2、白天長(zhǎng)時(shí)間在電腦前操作，眼睛干澀，眼球活動(dòng)不靈便，甚至有時(shí)眼睛疼痛劇烈，但又查不出明顯的病癥，這就是常見(jiàn)的干眼癥。

3、眼白處突然出現(xiàn)一小塊血腫，模樣十分嚇人，但無(wú)痛感，幾天后自行消失。

4、論睡眠時(shí)間長(zhǎng)短，醒后眼角有明顯的分泌物，眼皮翻過(guò)來(lái)看看，有一些小斑點(diǎn)，但沒(méi)有異物感。

5、黑眼圈突然比較明顯，出現(xiàn)眼袋，眼神無(wú)光，有些呆滯。

眼睛亞健康隱患

1、電腦依賴癥

在電腦前時(shí)間久了，你是不是也有這樣的感覺(jué)：比如眼睛腫脹、發(fā)癢，起初以為眼睛進(jìn)了東西，可接下來(lái)越發(fā)覺(jué)得眼睛干澀、刺痛、畏光、愛(ài)流淚?這是困擾廣大白領(lǐng)的“干眼癥”，根源就是電腦。

預(yù)防小對(duì)策

（1）多眨眼睛比如操作電腦時(shí)強(qiáng)迫自己每分鐘眨眼達(dá)到5次以上，因?yàn)檎Ｑ劬?duì)于保護(hù)雙眼至關(guān)重要，它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個(gè)交換位置的機(jī)會(huì)，從而能保證眼睛得到應(yīng)有的潤(rùn)滑。

（2）讓眼睛“開小差”每看電腦一小時(shí)，就讓眼睛休息5分鐘，可以改做其他事情，或者干脆閉起眼睛休息，并用雙手按摩眼睛周圍的皮膚。

（3）注意補(bǔ)水在辦公室里要多喝菊花茶，并在桌上擺一杯水增加周邊的空氣濕度，如果室內(nèi)有空調(diào)和暖氣，最好使用加濕器。減少戴隱形眼鏡的時(shí)間操作電腦時(shí)盡量不戴隱形眼鏡，而改用普通的近視眼鏡；在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模煳等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

2、忽視眼防曬

紫外線之所以被眼科醫(yī)生稱為眼睛的“靶器官”，很能說(shuō)明它是傷害眼睛的危險(xiǎn)敵人。眼睛是對(duì)紫外線最為敏感的部位，它能廣泛吸收各種波長(zhǎng)的紫外線，其中波長(zhǎng)為280毫微米的紫外線對(duì)角膜損傷力最大，能引起紫外腺性結(jié)膜炎；波長(zhǎng)為290-400毫微米的紫外線，能對(duì)晶狀體造成損傷，是白內(nèi)障的致病因素。有研究表明，每天多曬1個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，患白內(nèi)障的危險(xiǎn)會(huì)增加10%。

預(yù)防小對(duì)策

（1）春夏季要給自己選擇一款具有防紫外線功能的墨鏡。醫(yī)學(xué)研究證明，墨鏡以中性玻璃、灰色鏡片最佳，過(guò)深的墨鏡反而容易讓眼睛接受更多的紫外線，不是正確的選擇。

（2）佩戴隱形眼鏡的人，可以選擇具有抗紫外線功能的隱形眼鏡，它能濾除90%的紫外線，如果再戴上墨鏡，安全級(jí)別就更高了。

（3）正午的陽(yáng)光最為毒辣，無(wú)論對(duì)皮膚還是眼睛傷害都極大，避免外出是最好的做法。

3、化妝的隱患

畫眼線、刷睫毛膏、戴假睫毛，目前流行于美容院的燙眼睫毛、嫁接眼睫毛的做法，就被眼科專家們所擔(dān)心：冷燙精、特性膠水都是一種特殊的化妝品，對(duì)眼睛刺激很大，很可能導(dǎo)致角膜灼傷，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生眼睛萎縮。另外，像睫毛膏、眼線筆等化妝品在生產(chǎn)或使用的過(guò)程中也極易受到污染，比如，睫毛膏中就經(jīng)常被發(fā)現(xiàn)帶有茄病鐮刀菌，它極易引起角膜真菌病。至于化妝時(shí)，粉塵顆粒落入眼內(nèi)也是常有的事，處理不好極有可能發(fā)生過(guò)敏性結(jié)膜炎。

預(yù)防小對(duì)策

（1）化妝時(shí)應(yīng)特別小心：撲粉時(shí)最好閉眼；涂抹睫毛膏、戴假睫毛時(shí)，動(dòng)作宜輕柔，避免用力拉抹。

（2）盡可能選擇防水型化妝品，以避免流汗或淋雨時(shí)化妝品滲入眼部引起發(fā)炎。

（3）化妝品一旦過(guò)期或受到污染，要立即停止使用；過(guò)敏體質(zhì)的人，在使用新的化妝品前，一定先做過(guò)敏測(cè)試。

（4）若化妝品微粒不慎掉入眼內(nèi)，切不能隨意揉擦，應(yīng)立即用純凈水沖洗眼睛，或根據(jù)眼睛受損情況及時(shí)去醫(yī)院處理。

4、視功能異常

眼睛是心靈的窗戶，透過(guò)眼睛很容易看到一個(gè)人的快樂(lè)或憂傷。但鮮為人知的是，眼睛也是壓力器官，情緒不良、壓力大也會(huì)反過(guò)來(lái)影響到眼睛的運(yùn)行狀況。

當(dāng)人出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì)相對(duì)減少，使得雙眼視覺(jué)傳導(dǎo)和視覺(jué)信息加工功能都處于低水平工作狀態(tài)，會(huì)直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)，最終出現(xiàn)一系列癥狀，比如頭疼、惡心、眼脹、視物模煳等，被稱為“雙眼視功能異常”。如果此時(shí)去進(jìn)行眼部檢查的話，一般不會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛有任何器質(zhì)性病變，更無(wú)需藥物治療，而是通過(guò)一些訓(xùn)練、情感疏導(dǎo)和休息就能恢復(fù)。

預(yù)防小對(duì)策

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，預(yù)防視覺(jué)功能障礙的關(guān)鍵是保持良好心情和充足睡眠。