隨著科技不斷的進(jìn)步和發(fā)展，手機(jī)從最開(kāi)始只能進(jìn)行通話和短信，到現(xiàn)如今融合了多樣化的功能，全面的改善了人們的生活習(xí)慣。在手機(jī)越來(lái)越重要的今天，你，還離得開(kāi)它嗎？

手機(jī)不僅緊密的聯(lián)系著生活和工作，還能解決衣食住行的問(wèn)題。手機(jī)承載了太多的功能，大家對(duì)它的依賴性也不斷上升。經(jīng)常可以看到在路上，地鐵上，朋友聚會(huì)時(shí)，大家都喜歡低頭看手機(jī)而時(shí)常忽略身邊的人事物。這個(gè)現(xiàn)象，我們稱之為“低頭族”，隨著低頭族的出現(xiàn)，各類安全、健康隱患日益增多，因此呼吁大家“請(qǐng)?zhí)痤^來(lái)，保護(hù)好您的眼睛！”

“低頭族”對(duì)眼睛造成的傷害是顯而易見(jiàn)的！

1.長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，目不轉(zhuǎn)睛盯著手機(jī)屏幕，會(huì)使淚液蒸發(fā)增多，引發(fā)干眼癥，對(duì)健康極為不利。

2.過(guò)度用眼和環(huán)境光線不足，還會(huì)造成白內(nèi)障、近視、散光、視網(wǎng)膜病變，甚至可能引發(fā)黃斑部水腫，導(dǎo)致眼睛永久傷害，且長(zhǎng)時(shí)間低頭使用下有可能引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠狀況，久了影響腦神經(jīng)。

3.心理層面變的不善于面對(duì)面與人相處，手機(jī)分離焦慮癥、網(wǎng)路資訊急迫的想知道最新?tīng)顟B(tài)、幼兒感覺(jué)統(tǒng)合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協(xié)調(diào)性。

4.在動(dòng)蕩的環(huán)境中看屏幕對(duì)眼睛的傷害很大，而且在注視手機(jī)時(shí)眨眼的頻率降低，這樣視力就會(huì)慢慢下降，尤其是在晚上，我們的瞳孔處于放大的狀態(tài)，手機(jī)成了發(fā)光體，不斷變化的彩色的光和屏幕，視覺(jué)刺激就會(huì)很強(qiáng)烈，這樣長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)屏幕就會(huì)疲勞，導(dǎo)致干眼癥等等的不適，近距離看手機(jī)使眼睛產(chǎn)生調(diào)節(jié)，更容易引發(fā)近視。

經(jīng)常玩游戲、看視頻、看電子書(shū)的人群，患近視、干眼癥的人數(shù)可達(dá)到45.3%。而青少年視力發(fā)育不成熟，自我約束能力較差，長(zhǎng)期接觸這些視頻設(shè)備，還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頸部酸痛、頸椎病、惡心、渾身酸痛等。學(xué)生本身學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，如果再不注意讓眼睛休息，過(guò)度看電視或電腦，很容易導(dǎo)致視頻終端綜合征。

如何應(yīng)對(duì)“低頭族”影響視力？

1.手機(jī)低頭族好將手機(jī)亮度調(diào)節(jié)到感覺(jué)較舒適的程度，比如調(diào)節(jié)至相對(duì)弱一些的背景光。除了亮度之外，使用手機(jī)的距離和持續(xù)時(shí)間也要控制。使用手機(jī)，距離最好保持在40～60厘米左右，這是比較合適的閱讀距離。同時(shí)，要抽空進(jìn)行交替望遠(yuǎn)望近的鍛煉。如果長(zhǎng)時(shí)間眼睛不舒服，要及時(shí)到專業(yè)眼科醫(yī)院治療，避免引發(fā)更嚴(yán)重的眼疾。

2.如果在特續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹痛、視物模糊等視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看近，可以眺望遠(yuǎn)處或閉眼休息，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。盡量少看手機(jī)，多休息。在盯著手機(jī)一段時(shí)間后，可以眺望遠(yuǎn)處綠色放松眼睛壓力，休息一段時(shí)間后再接著使用手機(jī)。

3.眼保健操是針對(duì)造成近視眼的原理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)中的推拿、穴位按摩等方法，綜合而成的預(yù)防近視眼的措施。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，屬于物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過(guò)神經(jīng)的反射，加強(qiáng)整體組織的新陳代謝，改善和增進(jìn)血液循環(huán)，消除和調(diào)節(jié)眼部緊張，恢復(fù)人體的生理機(jī)能，從而起到預(yù)防近視眼的作用。

在享受手機(jī)和便捷的網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)全新感受的同時(shí)，往往會(huì)忽略掉對(duì)自己眼睛的保護(hù)，如果不能合理的安排看手機(jī)的時(shí)間，眼睛就有可能受到傷害從而演變成近視，尤其青少年的眼球還在發(fā)育，如果不能好好地保護(hù)好自己的眼睛，過(guò)度使用手機(jī)的話，造成近視的幾率就會(huì)大幅提升。