在霧霾面前，我們無法逃避，只能帶上口罩想方設(shè)法保護自己和家人，以降低受害程度。然而，防鼻防口忘防眼，人們常常關(guān)注霧霾對呼吸道疾病、心血管病等的影響，往往卻忽略了霧霾對眼睛的影響。

霧霾對眼睛健康的影響有哪些？

眼睛是暴露于外的一種器官，其部分營養(yǎng)成分來自空氣，良好的空氣可以養(yǎng)護眼睛。霧霾里包含著各種有害物質(zhì)，對人體健康造成巨大危害。如果身處霧霾天，眼睛會受到外界不良空氣侵害，對眼睛的健康造成影響。

對于本身患有干眼癥的患者，更容易出現(xiàn)眼紅、異物感、灼熱感和刺激性流淚。

對于本身患有過敏性結(jié)膜炎、過敏性皮炎的患者，由于缺少淚液的清潔作用，霧霾天容易加重癥狀，出現(xiàn)眼癢和不適。

對于本身患有瞼板腺功能障礙等慢性眼表的患者，霧霾天也會加重原有疾病的癥狀。

如何在霧霾天中保護自己的眼睛？

01、多眨眼，通過眨眼動作，讓淚液帶走附在眼球表面上的粉塵和顆粒物。如果能配合打哈欠的動作，刺激產(chǎn)生更多的淚液效果更好。

02、對于干眼癥或有眼部刺激癥狀等患者，可以使用人工淚液，以增加水分，清潔和平衡眼表環(huán)境。

03、對于過敏性結(jié)膜炎、過敏性皮炎和瞼板腺功能障礙等慢性眼表疾病的患者，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗過敏藥物和消炎藥物，積極治療原發(fā)病。

04、外出時可佩戴防護眼鏡。減少眼睛附著微粒的可能，避免引起不適癥狀。

05、霧霾天盡量少戴隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡，淚液的流動性變差，在空氣污染的情況下，粉塵和顆粒物無法被淚液沖刷，容易集聚于結(jié)膜，從而導(dǎo)致眼部過敏或被感染，甚至引發(fā)角膜炎等眼部疾病。

06、若出現(xiàn)嚴重流淚、眼睛有膿性分泌物，總是畏光、視力下降等情況，通過閉目養(yǎng)神無法緩解者，應(yīng)及時就醫(yī)。

冬季眼睛最怕4種病

1.迎風(fēng)流淚

由于冬季天冷風(fēng)大，對冷空氣較敏感的人，眼睛受到冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強，容易出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象，老年人由于淚腺和淚道功能退化更易患病。

2.干眼癥

冬季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，很多人經(jīng)常宅在家中看電視、上網(wǎng)等，近距離用眼過度，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀，導(dǎo)致干眼癥。

3.青光眼急性發(fā)作

寒冷的刺激會使交感神經(jīng)興奮，短時間內(nèi)眼壓會急劇升高，極易誘發(fā)青光眼?；颊咄ǔ霈F(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀，休息或睡覺后癥狀會有所緩解或消失。切莫當做感冒、腸胃炎等，從而延誤并錯過最佳治療時機。

4.眼中風(fēng)

臨床表現(xiàn)為突然眼睛失明。眼中風(fēng)由視網(wǎng)膜動脈阻塞引起。具體為血管硬化，血管皮內(nèi)損害形成血栓，或血管壁上的粥樣硬化斑塊脫落栓塞血管導(dǎo)致發(fā)病。動脈硬化癥，高血壓，糖尿病，高血脂癥等中老年患者多發(fā)。寒冷刺激是誘因之一。

護眼“5字秘訣”

01、遠

強調(diào)用眼時間不能過長，環(huán)境光線要合適。要注意的是，每連續(xù)用眼看東西45分鐘，應(yīng)該遠眺5分鐘左右。此外，還可多進行戶外活動，如放風(fēng)箏、打羽毛球、登山等都是既有利于遠眺的項目。

02、動

也叫轉(zhuǎn)眼球運動。睜眼，雙眼眼珠按順時針或逆時針，最大限度轉(zhuǎn)動眼球，從而放松眼部肌肉，醒腦明目。但高度近視的患者需注意，轉(zhuǎn)眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。除轉(zhuǎn)眼球外，按摩或眼保健操也可放松眼部肌肉，如果覺得眼睛疲倦時，可以揉一揉眼周穴位，注意不要按揉眼球。

03、暖

熨目：即閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦至發(fā)熱，雙手掌心迅速地按撫到雙眼上，將掌心的溫度傳遞給眼睛，促進眼部血液循環(huán)。但是，一定要注意：熨目前要洗凈雙手。

浴目：則是利用熱水、熱毛巾或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，或者選用遠紅外熱能眼罩。浴目需要特別注意水溫，大概在40℃左右即可，太熱可能灼傷眼睛及周圍皮膚，太涼達不到溫經(jīng)通絡(luò)的效果。

需要注意的是，如果眼睛有炎癥、疼痛、分泌物較多時，不僅不適合這兩種方法，嚴重者還有可能加重。

04、潤

滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。當看東西久了覺得疲倦的時候，可以眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。

05、吃

傳統(tǒng)護眼方法中的“養(yǎng)目”、“補目”就是從身體出發(fā)，提倡平衡調(diào)理。前者強調(diào)膳食的平衡，后者則著重于針對性地調(diào)理肝臟氣血，以及規(guī)律的作息、足夠的睡眠與適當?shù)倪\動。

霧霾天，做護眼SPA

太原愛爾眼科醫(yī)院設(shè)有干眼門診，為干眼癥患者帶來有效治療方案，不論是有干眼癥的患者還是用眼過度的人群都可以來享受眼部SPA帶給你的靈動與滋潤的雙眸。

霧霾來襲，也要照顧好自己的眼睛哦~如果你會眼睛干澀、刺痛、紅、癢，建議抽空給眼睛做一個舒服的spa吧！