老年人白內(nèi)障可預(yù)防的平時(shí)飲食要注意

2019-01-04 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：老年人白內(nèi)障雖然帶給患者很多的不便，但這是可以預(yù)防的，大家無(wú)論是在年輕時(shí)期或者年老時(shí)期都需要注意預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，一但發(fā)生了老年人白內(nèi)障的話，也不必過(guò)于慌張的，很多老年人白內(nèi)障是可以治療的。

眼睛無(wú)論在任何一個(gè)時(shí)候都需要用到的，人到了中老年的時(shí)候，很多人都會(huì)感覺(jué)到眼睛沒(méi)有年輕的時(shí)候好使了，視力多少都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題的，有些老年人可能會(huì)患上了老年人白內(nèi)障的。老年人白內(nèi)障雖然帶給患者很多的不便，但這是可以預(yù)防的，本文為大家介紹一下老年人白內(nèi)障的預(yù)防方法。

老年人白內(nèi)障的預(yù)防方法有：

①老年人預(yù)防白內(nèi)障，建議每?jī)赡曜鲆淮螖U(kuò)瞳檢查。糖尿病患者最好每年都做一次擴(kuò)瞳檢查。擴(kuò)瞳檢查能夠發(fā)現(xiàn)眼睛的異常和病頒，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內(nèi)障、眼癌和斑點(diǎn)性退化等。

②老年人預(yù)防白內(nèi)障的心理保?。豪夏耆说昧税變?nèi)障后，要注意控制情緒。早期白內(nèi)障對(duì)視力影響不大，只要認(rèn)真保養(yǎng)，正確對(duì)待，不應(yīng)過(guò)分緊張。

③老年人預(yù)防白內(nèi)障的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

④老年人預(yù)防白內(nèi)障的飲食調(diào)攝：不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物。老年人預(yù)防白內(nèi)障還應(yīng)攝入足量的維生素C，能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。

⑤老年人預(yù)防白內(nèi)障的行為方式：起居生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累。平時(shí)不吸煙，少飲酒。注意休息，保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過(guò)度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。

患老年人白內(nèi)障吃以下食物比較好：

1、枸杞子

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有明目之功，俗稱“明眼子”。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子具有滋肝補(bǔ)腎、益精明目之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中的枸杞多糖和胡蘿卜素能幫助機(jī)體清除自由基、抗氧化，維持晶狀體的正常代謝，防止晶狀體蛋白變性，減輕其混濁程度。

2、黑芝麻

黑芝麻為藥食兩用之品，具有補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血、潤(rùn)腸燥的保健功效，被視為滋補(bǔ)圣品。肝開(kāi)竅于目，視力的好與壞有賴于肝氣之疏泄和肝血之營(yíng)養(yǎng)。

3、玉米

玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)（胡蘿卜素的一種），是強(qiáng)大的抗氧化劑，有預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的作用。需要注意的是，只有黃玉米才有葉黃素和玉米黃質(zhì)。

4、西蘭花

西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。特別是西蘭花含有胡蘿卜素和大量維生素C，對(duì)維持晶狀體的透明、預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生和發(fā)展頗有幫助。

5、胡蘿卜

胡蘿卜含有大量β胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，是目前最安全的補(bǔ)充維生素A食物。胡蘿卜素可清除自由基。胡蘿卜還含有B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，有維持晶狀體細(xì)胞膜的生理生化功能、預(yù)防白內(nèi)障的作用。

老年人白內(nèi)障其實(shí)是可以預(yù)防的，大家無(wú)論是在年輕時(shí)期或者年老時(shí)期都需要注意預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，一但發(fā)生了老年人白內(nèi)障的話，也不必過(guò)于慌張的，很多老年人白內(nèi)障是可以治療的。

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滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見(jiàn)上述證候者。

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初期老年性白內(nèi)障。

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早期老年性白內(nèi)障。

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消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障；視疲勞，癥見(jiàn)眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。

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早期老年性白內(nèi)障。

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用于治療葡萄膜炎、角膜炎、鞏膜炎，抑制角膜新生血管的形成，治療眼內(nèi)手術(shù)后、激光濾簾成形術(shù)后或各種眼部損傷的炎癥反應(yīng)，抑制白內(nèi)障手術(shù)中縮瞳反應(yīng)；用于準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)后止痛及消炎；春季結(jié)膜炎、季節(jié)過(guò)敏性結(jié)膜炎等過(guò)敏性眼病，預(yù)防和治療白內(nèi)障及人工晶體術(shù)后炎癥及黃斑囊樣水腫，以及青光眼濾過(guò)術(shù)后促進(jìn)濾過(guò)泡形成等。

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