「眼睛疲勞就做眼保健操」

當我們長時間的眼睛盯著看東西的時候，一段時間后就會感覺眼睛發(fā)干、眼睛發(fā)澀，此時總是喜歡使勁的揉揉眼睛會感覺舒服，眼睛看東西也清晰一些。為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？主要是因為長時間的近距離用眼，使得眼睛出現(xiàn)緊張、疲勞感，此時我們就會感覺眼前模糊，眼睛干澀、疼痛。

當我們的眼睛出現(xiàn)疲勞感時，揉眼睛不是最好的解決方法，我們應該在用眼一段時間后放松眼睛，適當?shù)男菹⑵?。眼保健操是預防近視，緩解眼疲勞不錯的選擇，一般的學校在上午第二節(jié)課后都會做眼保健操。

我們知道眼保健操是通過按壓眼部不同的穴位達到緩解眼睛疲勞的作用。那么眼保健操為什么是按壓這些部位呢？按壓這些穴位會起到怎樣神奇的效果呢？我們一起來了解一下。

{眼保健操是緩解眼睛疲勞的一種眼部操，是根據(jù)運用醫(yī)學中的穴位按摩、揉壓綜合運用的，對預防近視、緩解眼疲勞有一定的效果哦。}

新版眼保健操

眼保健操第一節(jié)：按揉攢竹穴。

攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側邊緣凹陷處。

按揉攢竹穴可以緩解治療頭痛，口眼歪斜、目視不明，流淚、目赤腫痛、眼瞼（目閏）動、眉棱骨痛、眼瞼下垂。迎風流淚（俗稱漏風眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。

眼保健操第二節(jié)：按壓晴明穴。

人體晴明穴位于面部，目內(nèi)眥稍上方凹陷處。也就是眼內(nèi)角稍上方凹陷處。

按壓晴明穴可以緩解治療目赤腫痛、流淚、視物不明、目眩、近視、夜盲、色盲、迎風流淚、偏頭痛等。

眼保健操第三節(jié)：按揉四白穴。

四白穴是人體很重要的一個穴位。四白穴在眼睛正視前方時，瞳孔的下方，眼眶下方凹陷處。

按壓四白穴可以提高眼睛機能，對于近視、色盲等眼部疾病有很好的療效。

眼保健操第四節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶。

太陽穴是一個位于耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方的一個穴位，也就是人的鬢角前、眉梢后的部位。

按揉太陽穴可以使大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、緩解眼疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。

眼保健操第五節(jié)：按揉風池穴。

風池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

按揉風池穴可以緩解治療頭痛，眩目、眩暈、頸項痛、目赤痛、目淚出、鼻淵、鼻出血、耳聾、氣閉、中風、口眼歪斜、熱病、感冒、落枕。

眼保健操第六節(jié)：揉捏耳垂，腳趾抓地。

都知道做眼保健操好，知道了按壓這些穴位的作用后，那么做眼保健操的作用效果是怎樣的呢？

首先，做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使得眼部得到充分的休息。

第二，眼保健操是根據(jù)國家醫(yī)學的經(jīng)絡和推拿學說的原理，結合醫(yī)療、體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩可以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)充血，達到緩解眼疲勞的效果。

不同的穴位i按壓有不同的效果，眼保健操就是根據(jù)眼部不同穴位的作用達到緩解眼疲勞的效果的。很多人對于眼保健操的效果有所懷疑，其實眼保健操必須每天堅持按壓，最重要的是要按壓部位準確。很多人雖然堅持做眼保健操了，但是忽視了按壓的穴位，因此也不會有很好的效果。