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被譽(yù)為眼黃金的葉黃素 真的好用嗎

2018-12-21 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在葉黃素補(bǔ)充劑的產(chǎn)品選擇上,不要只在意價格,要貨比三家,還要更深入地了解成分、制造商和原料來源,尤其確認(rèn)是否有國際大廠授權(quán)、專利認(rèn)證、臨床實(shí)驗(yàn)、檢驗(yàn)合格報(bào)告等公開信息。

葉黃素是一種天然類胡蘿卜素。盡管它其貌不揚(yáng),卻是眼睛的食糧。一直以來,都有著“眼黃金”之稱。

葉黃素對眼睛的特殊作用

一般情況下,人體可以從食物中吸收葉黃素,然后分布到眼睛的二個重要部位:視網(wǎng)膜及黃斑區(qū)、晶狀體,進(jìn)而產(chǎn)生以下作用:

一、緩解視疲勞癥狀

如視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等。

二、防止視力減退

葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑,可幫忙濾掉藍(lán)光,降低色差,防止視力減退。

三、降低黃斑區(qū)退化、病變

醫(yī)生指出,黃斑部病變是造成老年人失明的主因。而葉黃素有保護(hù)黃斑,幫助老年退化性黃斑癥病患改善視力的作用。

四、保護(hù)視網(wǎng)膜

葉黃素是人體眼睛視網(wǎng)膜營養(yǎng)組織的重要部分,存在于人眼視力中心位置,是眼睛的“天然防曬劑”。

五、延緩白內(nèi)障的發(fā)生

葉黃素是唯一存在于水晶體的類胡蘿卜素,可以增進(jìn)水晶體的抗氧化能力,抵抗陽光與自由基的傷害,延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。

另外,醫(yī)生指出,除了保護(hù)眼睛之外,身體攝入足夠的葉黃素還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,還具有抗癌的功效。

但,遺憾的是,這種元素是人體自身無法制造的,必須通過外界攝入進(jìn)行補(bǔ)充。常見的有兩種方法:

一、多吃綠葉蔬菜

越綠的蔬菜,葉黃素越高。

醫(yī)生指出,天然葉黃素理想的來源是綠色蔬菜,顏色越偏深綠色,葉黃素含量就越高,如芥藍(lán)、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍等。

二、服用葉黃素補(bǔ)充劑

大多數(shù)人僅僅依賴食物對葉黃素的攝入是無法滿足身體需要的,尤其對于偏食或者不愛吃蔬菜水果的人更是如此。

現(xiàn)在市面上已有將葉黃素提純、制作成膠囊或口服液產(chǎn)品,用這種方式攝入就更為直接。

不過,關(guān)鍵是品質(zhì)要有保證

在葉黃素補(bǔ)充劑的產(chǎn)品選擇上,不要只在意價格,要貨比三家,還要更深入地了解成分、制造商和原料來源,尤其確認(rèn)是否有國際大廠授權(quán)、專利認(rèn)證、臨床實(shí)驗(yàn)、檢驗(yàn)合格報(bào)告等公開信息。

還有,葉黃素屬于保健品,可以看一下有沒有“健”字號認(rèn)證。

此外,醫(yī)生提醒:葉黃素對于眼睛雖然有很好的保護(hù)功效,但是一定要在專業(yè)咨詢師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理攝入,避免由于過量攝入引起不適。

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