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強(qiáng)烈安利 預(yù)防孩子近視學(xué)會這項運(yùn)動

2018-12-10 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼球始終處在高速的運(yùn)動中,并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系,血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,會使眼睛的疲勞消除或者減輕。

魚肝油、眼保健操、針灸按摩……為了孩子不近視,家長們可以說把各種方法都試了個遍??墒呛⒆拥膫€子越來越高,近視度數(shù)也跟著水漲船高??梢哉f,根本停不下來……

針對兒童青少年近視高發(fā)的情況,副院長、小兒眼科主任夏江勝大家向廣大家長強(qiáng)烈安利一項防控近視的運(yùn)動:乒乓球。

運(yùn)動,讓眼睛跟著動起來

乒乓球是我國的“國球”,如果你有留意乒乓球比賽,就會發(fā)現(xiàn)一個特點,就是乒乓球運(yùn)動員里近視的人很少。這其實并不是偶然。

我們在打乒乓球時,既要“手急”更要“眼快”,球拍要不停地?fù)]動。乒乓球的來往速度飛快,來球落點或近或遠(yuǎn),或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準(zhǔn)確的判斷,需通過眼睛獲得球的信息。

眼球始終處在高速的運(yùn)動中,并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系,血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,會使眼睛的疲勞消除或者減輕。

這種充分調(diào)動眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目,對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重,長時間近距離看書、看電視的孩子來說,不僅可以健身,還能有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護(hù)視力、預(yù)防近視有著積極作用。

當(dāng)然,除了乒乓球,大部分球類運(yùn)動都對近視防控有一定的幫助,比如羽毛球、籃球、足球等等。重點是要讓眼睛跟著動起來。

鍛煉還不夠,關(guān)鍵要有光

鍛煉身體只是改善體質(zhì),控制近視,關(guān)鍵在走出戶外,目“浴”陽光。

相關(guān)研究表明,戶外的光照和室內(nèi)的光照,亮度、光譜完全不一樣。戶外光照能夠刺激大腦釋放多巴胺,這種神經(jīng)遞質(zhì)可以讓眼軸在發(fā)育中伸長的速度減慢。

所以通過運(yùn)動控制近視的關(guān)鍵在于走出戶外,只在室內(nèi)并沒有什么效果。兒童青少年建議每天保障2小時左右的戶外陽光下的活動時間。

定期檢查,建立視覺健康檔案

近視防控工作離不開家庭、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的密切配合。我國兒童青少年視力健康一直牽動著習(xí)近平總書記的心。他指示,全社會都要行動起來,共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來。

兒童青少年正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵期,視力變化大,家長除了做好近視防控科普教育,還應(yīng)定期帶孩子到眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查,配合專業(yè)的醫(yī)生做好近視防控工作,建立視覺健康檔案。

由于身體發(fā)育的原因,青少年一旦發(fā)生真性近視,度數(shù)增長幾乎是不可避免的,如果不及時控制,很可能形成高度近視。

3歲以前,建議要到醫(yī)院進(jìn)行一次眼部的系統(tǒng)檢測。3歲后,每半年到一年進(jìn)行一次醫(yī)學(xué)驗光,跟蹤檢測孩子的視力發(fā)育情況。如果發(fā)現(xiàn)近視,根據(jù)醫(yī)生建議及時驗配眼鏡。

 

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