家長(zhǎng)有責(zé) 預(yù)防近視爸媽要這樣做

2018-11-28 來源：成都愛迪眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：保持適合穩(wěn)定的光線，不宜過明過暗；姿勢(shì)端正，保持眼離書本1尺的距離；近距離用眼40分鐘，應(yīng)休息10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神；看電視半小時(shí)，應(yīng)休息15分鐘，避免孩子使用PAD、手機(jī)等產(chǎn)品；保證充足的睡眠。

不少家長(zhǎng)望子成龍心切，喜歡給孩子報(bào)名各種興趣班，在報(bào)班時(shí)，不妨考慮一些運(yùn)動(dòng)類的興趣班，如乒乓球、足球籃球等。既可以增強(qiáng)體質(zhì)，又可以減少近距離用眼時(shí)間；尤其是乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，孩子視線會(huì)跟著球忽遠(yuǎn)忽近，能消除眼部疲勞，起到預(yù)防近視的作用。

讓孩子學(xué)會(huì)正確的用眼方法

保持適合穩(wěn)定的光線，不宜過明過暗；姿勢(shì)端正，保持眼離書本1尺的距離；近距離用眼40分鐘，應(yīng)休息10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神；看電視半小時(shí)，應(yīng)休息15分鐘，避免孩子使用PAD、手機(jī)等產(chǎn)品；保證充足的睡眠。

養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣

父母在注意孩子全身營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營(yíng)養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃蔬果，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。此外，吃得過甜、過精、過軟也容易導(dǎo)致近視，家長(zhǎng)們一定要注意。

帶孩子定期做眼部檢查

定期帶孩子到眼科醫(yī)院做眼部體檢，最好每半年檢查一次，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有視力異常的情況，應(yīng)立即采取有效的防治措施。

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行視覺訓(xùn)練

眼科引進(jìn)的視覺訓(xùn)練系統(tǒng)通過對(duì)眼睛緊張與放松調(diào)節(jié)、集合與散開調(diào)節(jié)等功能進(jìn)行訓(xùn)練，可滿足以下患者不同的需要：幫助近視潛在患者有預(yù)防近視；假性近視患者可恢復(fù)正常視力；近視患者可達(dá)到控制近視度數(shù)增長(zhǎng)、緩解視疲勞的功效。