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老花眼保健篇 遠(yuǎn)離老花眼的日常保健法

2018-11-27 來源:北京茗視光眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老花眼引起的主要是看近時(shí)的視力變差,看遠(yuǎn)一般不受影響。所以,老年人不能把視力下降都?xì)w因于老花眼,如果看遠(yuǎn)的視力出現(xiàn)明顯的下降,應(yīng)注意有沒有白內(nèi)障、青光眼等疾病。

眼睛老花了或要換老花鏡了,就到街頭順便買一個(gè)戴上,超過半數(shù)的老年人配老花鏡前沒有經(jīng)過驗(yàn)光程序。老年人的眼睛適應(yīng)能力較差,加上眼部疾病較多,因此老年人在配花鏡的過程中,驗(yàn)光檢查顯得更為重要。不驗(yàn)光就直接選購成品老花鏡的情況對(duì)眼睛傷害較大。長期戴不合適的老花鏡,對(duì)視力有一定的損傷,容易引起視力疲勞、視物模糊等癥狀,甚至造成視力損傷。

配老花鏡前應(yīng)首先到醫(yī)院對(duì)雙眼進(jìn)行全面的檢查,包括遠(yuǎn)視力、近視力,尤其要看有沒有白內(nèi)障、青光眼以及眼底情況,然后再驗(yàn)光確定度數(shù)。
 
人老了為什么會(huì)“老花眼”
 
我們常說,眼睛就好像一部照相機(jī),看近看遠(yuǎn)都很清晰是因?yàn)檠劬梢?ldquo;變焦”,通過睫狀肌的收縮和放松使晶狀體的度數(shù)發(fā)生變化,從而調(diào)節(jié)焦點(diǎn),使物像能落在視網(wǎng)膜上清晰成像。大多數(shù)人在40~45歲左右,因?yàn)榫铙w的老化和睫狀肌力量的減弱而引起“變焦”能力下降,表現(xiàn)為看近時(shí)越來越吃力,讀書看報(bào)時(shí)看不清楚小字,需借助老花眼鏡才能看清。老花眼引起的主要是看近時(shí)的視力變差,看遠(yuǎn)一般不受影響。所以,老年人不能把視力下降都?xì)w因于老花眼,如果看遠(yuǎn)的視力出現(xiàn)明顯的下降,應(yīng)注意有沒有白內(nèi)障、青光眼等疾病。
 
戴上老花鏡就摘不下來了嗎
 
老花鏡當(dāng)配即配,不要拖延。老花是正常的生理過程,一般45歲時(shí)老花度數(shù)是50度左右,年齡每增長5歲,老花鏡度數(shù)增加50度左右。有些人認(rèn)為戴了老花鏡就摘不下來了,不服老而硬撐著,這種做法是不科學(xué)的。老花眼看近時(shí)如果不戴眼鏡,勢必會(huì)造成眼睛負(fù)擔(dān)過重,產(chǎn)生種種疲勞現(xiàn)象,如頭痛、眼脹、視物模糊等。
 
老花眼變好可能是眼病信號(hào)
 
有些老年人原來花眼多年,近來視力突然變好,看書看報(bào)時(shí)不用戴老花鏡了,這很可能是白內(nèi)障引起晶狀體屈光能力變化造成的,建議到醫(yī)院檢查排除。
 
保健篇
 
遠(yuǎn)離老花眼的日常保健法
 
運(yùn)目益眼:平時(shí)有空就一睜一閉地鍛煉眼?。浑p眼盡力看右上方,然后看左下方,再向反方向看;睜大眼睛,眼球下上左右轉(zhuǎn)動(dòng);每天早晚各遠(yuǎn)眺一次,稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)逐步移近。
 
桑葉敷眼:桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克,洗凈后搗碎成泥,分成兩份攤在兩塊薄紗布上,然后閉目分別敷貼在眼皮上,每次15分鐘。
 
按摩眼周:對(duì)眼窩進(jìn)行指壓,能促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。眼球周圍都是骨骼,因此,進(jìn)行指壓時(shí),手指要盡量靠近眼球,輕輕指壓多次。
 
提上眼皮:拇指在眉下,食指、中指在眉上,自眉頭至眉尾提捻3~5次。
 
點(diǎn)按眼周穴位:眼睛周圍穴位很多,經(jīng)常按摩有明目的作用。讀書、看報(bào)、看電視的間隙,建議經(jīng)常用手按摩眼周穴位。
 
補(bǔ)肝腎:中醫(yī)認(rèn)為,老花眼的發(fā)生是由于人過40后,氣血漸衰,肝腎精氣虧損,難以榮養(yǎng)眼目所致。通過合理的飲食調(diào)理,視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面,多吃一些補(bǔ)益肝腎、益精明目的食物或藥物,如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。
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