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視力損害往往與這些壞習慣有關(guān)

2018-11-26 來源:烏魯木齊普瑞眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:亮屏幕與漆黑的環(huán)境對比太大,使眼睛疲勞,可造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會放大。強光大量進入眼睛會導致眼壓放大,引發(fā)閉角型青光眼,可能導致永久失明。

視力損害往往與這些習慣有關(guān),影響視力的不良習慣:

1、離不開電子產(chǎn)品,無節(jié)制上網(wǎng)
 
隨著電腦燈電子廠品的普及,一些人沉迷于網(wǎng)絡(luò),每天上網(wǎng)七八個小時。甚至更多。長此以往,人會出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀,嚴重傷害眼睛健康。所以我要在操作電腦時保持良好的姿勢,使屏幕上緣與眼睛同高,雙眼平視或輕度向下方注視屏幕,連續(xù)操作電腦1小時,要休息5-10分鐘。
 
2、關(guān)燈后玩手機、Pad等
 
亮屏幕與漆黑的環(huán)境對比太大,使眼睛疲勞,可造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會放大。強光大量進入眼睛會導致眼壓放大,引發(fā)閉角型青光眼,可能導致永久失明。另外,躺著玩手機對眼球壓迫最大,建議開啟夜間模式,連續(xù)玩手機別超過半小時。
 
3、煙酒不離,常被二手煙刺激
 
酒精會促進血液循環(huán),使眼睛毛細血管膨脹。如果飲酒過度,毛細血管容易破裂,造成斑點。而吸煙致使血中氧的含量下降,而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感,長期下去,視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性,視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮,同時煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導致體內(nèi)維生素B12的含量下降。吸煙可使視力下降而發(fā)生弱視,嚴重者可致失明。
 
4、經(jīng)常熬夜,睡眠不足
 
如果經(jīng)常工作到深夜2-3點,早晨8點又要趕去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要抓住每個機會,有空兒就瞇一小會兒,這樣才能常保清爽健康的雙眸,擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。
 
5、飲食不均衡,節(jié)食不當
 
飲食不均衡、錯誤的節(jié)食也會對眼睛造成威脅。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果節(jié)食,減少脂肪和淀粉的攝取是正確的,但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入,但不要把它當成正餐。
 
6、常戴隱形眼睛、劣質(zhì)太陽鏡
 
在天氣炎熱的夏季,最好少戴隱形眼鏡。淋浴、泡澡時,注意不要戴隱形眼鏡,否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼鏡,會污染鏡片,造成眼睛不適。劣質(zhì)的太陽鏡不僅不能有效遮擋紫外線,反而會使更多的紫外線照射眼睛而增加眼睛的負擔。
 
7、閱讀姿勢不對
 
讀寫姿勢不正確,是導致近視眼及視力下降的重要原因。讀書或?qū)懽鲿r,胸部自然挺直,注意眼睛與讀寫物的距離,保持在30厘米左右較為適宜。不能躺著看書,不要走路看書。如果短時間內(nèi)難以糾正,那至少每隔一小時生生懶腰和活動一下頸部,這也不失為減輕眼睛負擔的有效方法。
 
8、亂用眼藥水
 
常見的眼藥水,一般分為潤滑型和收縮血管型。潤滑型眼藥水主要起到補充眼睛內(nèi)液、緩解視覺疲勞的作用,而收縮血管型眼藥水通常是用來應(yīng)對眼內(nèi)血絲的,經(jīng)常使用易形成依賴,停用后則可能發(fā)生反彈,眼睛變得更紅。
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