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預(yù)防青光眼的十大妙招 你知道嗎

2018-11-26 來源:烏魯木齊普瑞眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼,老年人睡前可以洗腳、喝牛奶以幫助入睡,必要時服助眠藥,尤其是曾經(jīng)發(fā)作過眼壓高過的人,更要睡好覺。

青光眼是目前全球第二位致盲性眼病,嚴(yán)重威脅著人類的視覺健康,它是一組以特征性視神經(jīng)萎縮和視野缺損為共同特征的疾病。目前我國50歲以上的青光眼患者已經(jīng)超過700萬,到2020年,中國的青光眼患者將達(dá)2200萬之多。

我們要知道青光眼造成的視覺損害是不可逆的,因此對待青光眼既不可盲目樂觀,也不能消極應(yīng)對。青光眼是可防可治的,預(yù)防顯得尤為重要。為了避免青光眼的發(fā)生或發(fā)作,您要做到以下:

保持良好的睡眠
 
睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼,老年人睡前可以洗腳、喝牛奶以幫助入睡,必要時服助眠藥,尤其是曾經(jīng)發(fā)作過眼壓高過的人,更要睡好覺。
 
不要暴飲暴食
 
暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
 
堅持體育鍛煉
 
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能使血流加快,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立或者劇烈運(yùn)動,以免使眼壓升高。
 
保持愉快、穩(wěn)定的情緒
 
生氣、著急、抑郁以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼急性發(fā)作。
 
少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂
 
長期在暗室呆的人容易誘發(fā)青光眼急性發(fā)作,因此最好每1~2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。
 
避免過勞
 
不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累后都易使眼壓波動,所以要注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,避免過勞。
 
常摸自己的眼球、看燈光
 
青光眼的特點是眼球發(fā)硬,看燈光有虹圈,發(fā)現(xiàn)后及早治療。
 
慎用含激素的眼藥水
 
長期使用可導(dǎo)致激素性青光眼,同時全身使用激素也同樣可能導(dǎo)致青光眼,尤其是年輕人或幼兒對激素特別敏感。
 
避免長時間低頭或伏案
 
長時間低頭、伏案工作或長時間俯臥位均有可能誘發(fā)青光眼,因此要避免長時間保持此類動作。
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