老花眼是可以預防與緩解的 讓老花眼遠離
摘要：白內障產(chǎn)生、發(fā)展時，晶狀體核逐漸變大變硬，當兩者在某個階段相一致時就會出現(xiàn)視力轉佳。但是白內障的產(chǎn)生、發(fā)展是不可逆轉的，所以老年人的視力又會變差。
老花眼是人類一個正常的生理現(xiàn)象，當正常人到40歲以后，就會出現(xiàn)老花眼?？墒怯幸徊糠掷夏耆讼惹坝欣匣?，到了某個年齡后視力卻較以前好了，為什么會出現(xiàn)這種生理現(xiàn)象呢?這是因為白內障在作怪。
老年人有老花眼后出現(xiàn)的視力轉佳，不是說老人經(jīng)過飲食、運動方面的調節(jié)使眼睛變好了，而是因為白內障使眼睛變差了。
白內障產(chǎn)生、發(fā)展時，晶狀體核逐漸變大變硬，當兩者在某個階段相一致時就會出現(xiàn)視力轉佳。但是白內障的產(chǎn)生、發(fā)展是不可逆轉的，所以老年人的視力又會變差。
因此，當老花眼慢慢“遠離”自己時，就應該引起高度重視，應盡早到正規(guī)的醫(yī)院作全面的檢查，以防白內障致盲在慢慢地靠近自己。
老花眼是可以預防與緩解的，其方法如下：
兩手食指彎曲，從內眼橫揉至
外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發(fā)生。
2、經(jīng)常轉動眼睛
因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法
讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目
不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨暋㈦娪暗臅r間不宜過久，保持好視力。
5、注意鍛煉、合理膳食
要多做全身運動，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
眼睛保養(yǎng)的“小秘笈”：
清晨起床后，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
2、經(jīng)常眨眼法
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復操作。
3、熱水敷眼法
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
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