眼睛酸脹按按穴位就能輕松告別視疲勞

2018-11-22 來源：濟(jì)寧同仁眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不必懷疑，用眼過度可能已經(jīng)給眼睛帶來了些許實(shí)質(zhì)性的損害，如果這種情況長(zhǎng)期持續(xù)的話，還可能導(dǎo)致近視加深及老花眼、白內(nèi)障、青光眼等眼疾的危險(xiǎn)。

你眼睛有如下感覺嗎？

長(zhǎng)期面對(duì)電視、電腦、書籍，常覺得眼睛酸澀脹痛，視力逐漸下降，感覺看東西越來越模糊……

經(jīng)常會(huì)感到眼睛酸痛難忍，想閉上眼睛休息會(huì)兒，但往往在閉上眼睛的那一刻，更是感覺酸痛的強(qiáng)烈刺激，甚至馬上眼淚便充盈眼眶，而且感覺自己的視力也越來越模糊，以前看電視離四五米遠(yuǎn)都沒有問題，字幕看得清清楚楚，然而現(xiàn)在離兩三米遠(yuǎn)都會(huì)覺得看不真切。

不必懷疑，用眼過度可能已經(jīng)給眼睛帶來了些許實(shí)質(zhì)性的損害，如果這種情況長(zhǎng)期持續(xù)的話，還可能導(dǎo)致近視加深及老花眼、白內(nèi)障、青光眼等眼疾的危險(xiǎn)。當(dāng)然，眼睛和身體其它的臟腑也有聯(lián)系，長(zhǎng)期透支性地消耗它，也會(huì)給我們的身體健康帶來嚴(yán)重的危害。

久視傷血久視傷肝

那么，我們到底應(yīng)該怎么做呢？別著急，這些穴位讓你緩解。

絲竹空、魚腰、攢竹——通絡(luò)明目

這三個(gè)穴位全在眉毛上，可用中指、食指、無名指同時(shí)點(diǎn)揉，這樣兩手就可以同時(shí)解決左右6個(gè)穴位了。絲竹空在眉外端凹陷處，攢竹在眉頭內(nèi)側(cè)的凹陷處，魚腰在眉中的凹陷處。這幾個(gè)穴位緩解眼睛疲勞的效果最好，都有通絡(luò)明目的作用。通常，魚腰穴的反應(yīng)會(huì)大些，它是一個(gè)經(jīng)外奇穴，不但可以緩解眼睛疲勞，治療眼睛其他問題的效果也不錯(cuò)，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等等。

睛明穴——疏風(fēng)清熱

它在內(nèi)眼角往里一寸處，這樣說吧，它就在鼻梁兩側(cè)。用一手的拇指和食指就能同時(shí)掐住兩個(gè)睛明穴，方便極了。睛明穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的穴位，有疏風(fēng)清熱的作用，中醫(yī)的清熱在西醫(yī)里就是消炎的意思，炎癥和上火都有“火”，所以什么結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎等各種眼疾都可以找它。由于它在鼻梁兩側(cè)，你有鼻炎也可以找它。

承泣、四白——調(diào)節(jié)視力

這兩個(gè)穴位都是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，承泣位于眼眶下緣，正坐眼睛直視前方時(shí)，位于瞳孔正下方。四白在承泣下面一些，約在眼眶下緣正中直下方一橫指處。你不必拘泥于穴位的準(zhǔn)確位置，只需在該處的大致部位上下點(diǎn)揉即可，注意，有明顯反應(yīng)的地方可多點(diǎn)揉幾下。這兩個(gè)穴位不僅能緩解眼睛疲勞，而且都是治眼睛病患的特效穴位，還對(duì)散光、近視、遠(yuǎn)視有一定的治療作用。

太陽(yáng)穴——緩解疲勞

太陽(yáng)穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。按壓此穴位，可以緩解眼部疲勞以及頭暈頭痛等問題，要注意的是，此穴位顱骨較薄，過于用力擠壓會(huì)造成損傷，所以按壓時(shí)不要太用力，保持適度的按壓力度即可。

每天10分鐘對(duì)抗眼疲勞

知道了這些穴位可以緩解眼疲勞，那么我們具體應(yīng)該怎么操作呢？

第一步：點(diǎn)揉絲竹空、魚腰、攢竹、承泣、四白、睛明、太陽(yáng)穴各20下，這些穴位不一定全做，哪個(gè)穴位酸痛就重點(diǎn)點(diǎn)揉。

第二步：轉(zhuǎn)眼球。兩眼同時(shí)向最上方、最右方、最下方、最左方順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，這樣大概轉(zhuǎn)個(gè)5～10圈就可以了，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)5～10圈。如果一開始還做不到連續(xù)轉(zhuǎn)，那么也可在上下左右處作1～2秒的短暫停留。

第三步：兩掌相對(duì)，快速搓熱，迅速將掌心貼壓在雙眼上，略停3～5秒鐘。這個(gè)動(dòng)作對(duì)改善眼部的血液循環(huán)很有幫助，重復(fù)幾遍眼睛會(huì)有一種無比的輕松感。