三種光對(duì)我們的眼睛傷害最大應(yīng)該如何防護(hù)？

2018-09-30 來(lái)源：?，斞劭?/span> 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：生活中的太陽(yáng)光、閃光燈、霓虹燈、LED燈等，如果長(zhǎng)期注視的話，都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，輕度的可能產(chǎn)生視疲勞，而嚴(yán)重的甚至?xí)斐捎谰眯缘氖鳌?/div>

三種光對(duì)我們的眼睛傷害最大應(yīng)該如何防護(hù)？

光對(duì)于我們的生活有著重要的作用，但生活中同樣有很多強(qiáng)光是對(duì)我們的眼睛有害的。

生活中的太陽(yáng)光、閃光燈、霓虹燈、LED燈等，如果長(zhǎng)期注視的話，都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，輕度的可能產(chǎn)生視疲勞，而嚴(yán)重的甚至?xí)斐捎谰眯缘氖鳌?/p>

眼睛是我們?nèi)梭w最為重要的器官之一，所以，一定要保護(hù)好我們的眼睛。研究顯示，以下三種光對(duì)我們的眼睛傷害最大，一定要注意！

紫外線

紫外線是由三部分組成的，按照波長(zhǎng)劃分，即A射線（UV-A）、B射線(UV-B)和C射線(UV-C)。其中，A射線和B射線對(duì)于我們的眼睛傷害很大。

15%左右的A射線會(huì)到達(dá)視網(wǎng)膜，進(jìn)而傷害視網(wǎng)膜;70%的B射線會(huì)被晶狀體吸收，30%的B射線則會(huì)被角膜吸收，所以會(huì)傷害晶狀體和角膜。

紫外線一年四季都存在，而除了太陽(yáng)光中的紫外線，日常生活中人工來(lái)源的紫外線如電焊、紫外線消毒燈、熒光燈、大功率燈泡、激光、人工太陽(yáng)燈等。

紫外線過(guò)強(qiáng)，容易灼傷皮膚，也可能導(dǎo)致眼睛過(guò)敏。一旦出現(xiàn)，應(yīng)立即到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行就診。

平時(shí)可以適量吃些富含維生素A的水果等，洗臉時(shí)盡量不要用熱水、堿性肥皂等，出行時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬。

藍(lán)光

人類離不開藍(lán)光，因?yàn)樗{(lán)光可以幫助人們調(diào)節(jié)生物鐘，調(diào)節(jié)睡眠周期，調(diào)節(jié)情緒控制等。而一些光源中有些是會(huì)釋放出大量的藍(lán)光的，這種藍(lán)光是很傷眼的，比如說(shuō)浴霸、LED燈、電腦、手機(jī)等。

研究表明，藍(lán)光對(duì)眼睛的危害程度因年齡而異，6-19歲是80%-90%，20-39歲60%-70%，40至60歲則是50%。

我們的眼睛視網(wǎng)膜上有一個(gè)黃斑區(qū)，而黃斑區(qū)是可以感知亮覺(jué)，如果受到藍(lán)光的長(zhǎng)期的照射的話，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、炎癥、甚至是黃斑變性。

日常生活中，為了減輕藍(lán)光對(duì)眼睛傷害，最好佩戴防藍(lán)光眼鏡，電腦貼防藍(lán)光膜，避免長(zhǎng)時(shí)間直視LED光源。

眩光

眩光主要來(lái)自于太陽(yáng)光和強(qiáng)烈的燈光，光滑物體表面(如高速公路路面或水面、電腦屏幕)的反光也屬于眩光。手機(jī)屏幕發(fā)出的炫光，也會(huì)對(duì)眼睛造成不適，特別是漆黑的夜晚會(huì)使眼睛感到非常刺痛。

來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源，或者拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題。

而為了防止這些強(qiáng)光，很多人往往會(huì)選擇配戴不同顏色、不同形狀的墨鏡，那這些墨鏡，真的能防嗎？

不同顏色墨鏡的作用

灰色鏡片

灰色鏡片是最常見(jiàn)的，它對(duì)大部分色譜能均衡吸收，觀看景物時(shí)不會(huì)有明顯的色差，適合大多數(shù)人。

茶色鏡片

茶色鏡片能過(guò)濾大量藍(lán)光，空氣污染和多霧情況下配戴效果更好。

綠色鏡片

綠色鏡片能增加到達(dá)眼睛的綠色光，使配戴者有涼爽舒適的感覺(jué)，適合眼睛容易疲勞的人使用。

銀色鏡片

銀色水銀鏡片能更多地吸收和反射太陽(yáng)光輻射，適合陽(yáng)光較好的戶外活動(dòng)佩戴。

紅色和藍(lán)色

紅色和藍(lán)色鏡片對(duì)眼睛的保護(hù)效果不好，紅色阻光效果差，藍(lán)色鏡片促使藍(lán)光刺激眼球，因此不建議大家選擇，不過(guò)可以作為裝飾。

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