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手機(jī)看多、眼睛難受怎么破?5招教你還上“疲勞債”!

2018-08-07 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼科中心的醫(yī)生介紹,眼疲勞是一種眼科常見病。主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時,眼睛眨眼次數(shù)減少,造成眼淚分泌相應(yīng)減少,同時閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。

 黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它來刷屏。“屏奴”時代,人人關(guān)了電視看電腦,關(guān)了電腦看手機(jī)……循環(huán)無休止之下,眼睛很受傷!

 
在眼科中心門診中,經(jīng)常都能聽到患者在訴苦:
 
“醫(yī)生,覺得眼睛好疼?。?rdquo;
 
“啊,我真是要瞎了!”
 
“用什么眼藥水呢?眼睛好干!”
 
……
 
這些,其實是眼睛向你發(fā)出的預(yù)警:你的眼睛已經(jīng)疲勞了!
 
眼科中心的醫(yī)生介紹,眼疲勞是一種眼科常見病。主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時,眼睛眨眼次數(shù)減少,造成眼淚分泌相應(yīng)減少,同時閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。
 
眼疲勞的癥狀多種多樣,所引起的眼干、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭昏、精神萎靡,少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、角膜損害等。
 
測一測,你視疲勞了嗎?
 
(請仔細(xì)看上圖的紅色和綠色兩個視標(biāo),平常戴眼鏡的請戴眼鏡看,平常不戴眼鏡的請裸眼看。比較紅色與綠色視標(biāo),如果你覺得綠色視標(biāo)比較清晰,說明你的眼睛已經(jīng)疲勞了!)
 
如何緩解視疲勞
 
01主動多眨眼
 
有意識地多眨眼,能使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜上,以保持角膜和結(jié)膜的濕潤。
 
02勞逸結(jié)合,多休息
 
若連續(xù)坐在電腦/手機(jī)前一小時,最好能站起來一會,找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看,讓眼睛得到休息。
 
03不要濫用眼藥水
 
不少人眼睛疲勞,自行購買了眼藥水,然后市面上很多眼藥水,并不適合長期使用,反而可能對眼睛造成一些不好的傷害。
 
04保持環(huán)境的濕度
 
如果室內(nèi)環(huán)境比較干,可以使用加濕器,或隨時放一杯水在身旁,適度栽種植物也是不錯的選擇。
 
05如有其他癥狀應(yīng)及時就醫(yī)
 
如果以上措施都無法緩解眼疲勞癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。目前,廈門眼科中心擁有完善配套的檢查設(shè)備,經(jīng)驗豐富的專家團(tuán)隊,將為患者提供系統(tǒng)科學(xué)的診療方案,為眼健康保駕護(hù)航。
 
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