不讓孩子近視的四大訣竅

小孩早期近視有跡可循

近視，總是悄無(wú)聲息地襲擊你的孩子，讓沉重的眼睛架上了尚還稚嫩的臉頰上。像丁丁一樣近視的孩子，該怪誰(shuí)？丁丁爹媽拖不了干系。想拒絕成為小四眼仔的爹媽，早期發(fā)現(xiàn)近視的征兆很重要。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常瞇眼看東西、愛(ài)揉眼睛、看東西很近、頻繁眨眼、歪頭看東西、經(jīng)常皺眉拉眼角時(shí)，就該給孩子制定用眼計(jì)劃了，因?yàn)檫@些都是用眼過(guò)度的表現(xiàn)，再不處理可能就真的近視了。

家長(zhǎng)要帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)院做散瞳驗(yàn)光，準(zhǔn)確查出孩子是否患上近視，發(fā)現(xiàn)后及時(shí)治療。

不當(dāng)小四眼仔爹媽的訣竅

如果你企圖用暴力壓制孩子，讓他從此遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，或會(huì)適得其反。跟孩子做好溝通、談判，引導(dǎo)其養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才是你該做的事。

訣竅1：限制玩電子產(chǎn)品的時(shí)間

玩電子產(chǎn)品是目前的潮流趨勢(shì)，如果你家孩子完全不玩會(huì)跟不上同齡人的腳步，也少了一些可以交流的話題。但是，長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品的屏幕，卻會(huì)讓孩子感到眼睛疲勞、干澀，甚至視物模糊、頭暈等。告訴孩子可以玩，但是要答應(yīng)我們的條件，每隔一段時(shí)間就要休息，比如每20分鐘至少遠(yuǎn)眺持續(xù)20秒，玩電子產(chǎn)品總時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。

訣竅2：找出最合適的觀看距離

有些孩子總愛(ài)在電視機(jī)前觀看，越近的距離讓他的眼睛在觀看時(shí)更為舒適，漸漸地距離不斷在縮短，長(zhǎng)距離的觀察反而引發(fā)眼部不適。其實(shí)，眼睛有個(gè)合適的位置會(huì)更好地保護(hù)視力、防止近視。我們建議，眼睛看電腦起碼要有一個(gè)手臂的距離，輕微俯視角度最佳；眼睛看電視時(shí)，兩者之間的距離起碼是2.5-4米以內(nèi)。

訣竅3：說(shuō)走就走的親子戶外活動(dòng)

我們帶孩子去戶外活動(dòng)，可以讓孩子的視覺(jué)系統(tǒng)受到強(qiáng)有力的刺激，釋放多巴胺抑制眼球生長(zhǎng)，始終保持原有距離預(yù)防近視。曾有研究數(shù)據(jù)表明，孩子每周戶外活動(dòng)多1小時(shí)，患近視的幾率就降低兩個(gè)百分點(diǎn)。無(wú)論是否近視遺傳家庭，戶外活動(dòng)都是最值得推薦的護(hù)眼行動(dòng)。

訣竅4：多攝入護(hù)眼食物

想要有一雙明亮的眼睛，護(hù)眼食物的攝取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等各種維生素和微量元素的均衡攝入，對(duì)孩子的視力和健康成長(zhǎng)均有好處。像胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見(jiàn)的護(hù)眼食物，不妨多給孩子做做。

預(yù)防孩子近視，每個(gè)家長(zhǎng)有責(zé)。只要提供正確的引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，那么近視就不會(huì)纏上自家孩子。上述的訣竅，你們學(xué)會(huì)了嗎？