這6種蔬菜既補(bǔ)腦又明目，孩子越吃越聰明，眼睛越吃越明亮！
古云：食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。就是說，多吃蔬菜既能保持身體健康，又能提升智力水平。
我們知道，若想孩子長得聰明伶俐，明眸皓齒，營養(yǎng)補(bǔ)充占有很大比重。但你大可不必為孩子花大錢買補(bǔ)腦保健食品，生活中一些常見的蔬菜就有這樣的效果。
下面的6種純綠色食物，是小朋友成長之路不可或缺的佳品，你家餐桌上都有嗎？
胡蘿卜
眾所周知，胡蘿卜中富含大量胡蘿卜素(每百克均含1.35克)其營養(yǎng)價值在蔬菜中名列前茅。食用后，在人體的腸和肝臟中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A、維生素B1、B2，是膳食中維生素的重要來源。
維生素A對皮膚和黏膜的完整性,提高免疫功能,促進(jìn)小兒生長發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的形成方面，具有重要的作用。
所以，食用胡蘿卜對孩子健腦明目起到了無與倫比的作用。
西蘭花
在常見的蔬菜大軍中，橫向比較營養(yǎng)價值的話
西蘭花稱第二，別的蔬菜都不敢堪當(dāng)?shù)谝唬?/p>
西蘭花補(bǔ)充的營養(yǎng)十分全面，且各種營養(yǎng)素含量均不俗，蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等都在其中。
特別是維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力，活躍眼細(xì)胞
孩子越吃越聰明，眼睛越吃越明亮也就理所當(dāng)然了！
生菜
要想有一雙水汪汪的明眸，體內(nèi)肯定不能缺水??！
生菜亦是一個“多面手“，在蔬菜大軍中，它是補(bǔ)水量名列前茅的蔬菜。
另外，還富含維生素B1、B2、B6和維生素C等多種維生素，且口感優(yōu)良、食用方便，是很多孩子的最愛。
竹蓀
竹蓀營養(yǎng)全面，滋味鮮美，自古以來就被列為“草八珍”之一。
如果拿竹蓀入菜、煲湯，不僅有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦功效，還能潤肺止咳，清熱利濕。竹蓀能夠保護(hù)肝臟，“肝主目”，肝臟功能良好，雙眼便能像星星一樣明亮。
茄子
茄子屬于紫色蔬菜，也是每家每戶餐桌上十分常見的蔬菜，它的紫皮含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。
維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，保護(hù)心血管、抗壞血酸，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,保證大腦供血，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，助力雙眼健康。
黃花菜
黃花菜被冠以”健腦菜”的美譽(yù)，絕不是空穴來風(fēng)。它的蛋白質(zhì)、鈣含量較豐富，含鐵量更是菠菜的15倍！
其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用。
還有清熱、利濕、明目、安神作用。簡單說來，就是可以讓孩子擁有冷靜的雙眼，活躍的大腦。
滋補(bǔ)精血，安神鎮(zhèn)驚。用于健忘，記憶減退，頭暈耳鳴，心煩失眠,心悸不寧。
健客價： ￥23滋補(bǔ)精血，健腦益智，安神鎮(zhèn)靜，化痰熄風(fēng)。用于迷惑健忘，記憶減退，頭暈耳鳴，心煩失眠，心悸不寧，癲癇頭痛，神煩胸悶。
健客價： ￥35生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價： ￥19.5滋腎，鎮(zhèn)靜，安神。用于腎陽不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈、失眠、尿頻、多夢等癥。
健客價： ￥11補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢，健忘。
健客價： ￥11生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價： ￥15補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認(rèn)知障礙見上述證候者。
健客價： ￥17滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于神經(jīng)衰弱，頭痛，頭暈，健忘失眠，耳鳴。
健客價： ￥15生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價： ￥13.5補(bǔ)腎健腦。用于腎虛所致的失眠，健忘，頭暈；神經(jīng)衰弱見上述證候者。
健客價： ￥20補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢，健忘。
健客價： ￥9補(bǔ)腎健腦。用于腎虛所致的失眠，健忘，頭暈；神經(jīng)衰弱見上述證候者。
健客價： ￥10益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價： ￥28生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價： ￥72補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶衰退，頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝疲軟?/p> 健客價： ￥19
生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
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健客價： ￥39健腦補(bǔ)腎，益氣健脾，安神定志。用于健忘失眠，頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，腰膝酸軟，神經(jīng)衰弱。
健客價： ￥50益氣養(yǎng)血，滋陰生津，養(yǎng)心安神。用于氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢，神疲健忘，頭暈頭痛，心悸乏力，口干津少。
健客價： ￥19.89補(bǔ)腎填精，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)身健腦。用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的精神疲憊，失眠多夢，頭暈?zāi)垦＃w乏無力，記憶力減退等。
健客價： ￥43本品生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足，氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥18生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
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健客價： ￥16健腦補(bǔ)腎，益氣健脾，安神定志。用于脾腎兩虛所致的健忘、失眠、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、心悸、腰膝酸軟、遺精；神經(jīng)衰弱見上述證候者。
健客價： ￥148
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