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假期“小鬼當家”提防用眼過度!

2018-06-25 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保護視力、預防眼科疾病的發(fā)生,日常生活中除了要注意減少用電腦的時間之外,工作、學習的姿勢和距離很重要,用電腦時眼睛與電腦屏幕盡量保持60厘米左右的距離看書寫字的時候眼睛與書本應保持30厘米左右的距離。

專家提醒:保護視力、預防眼科疾病的發(fā)生,日常生活中除了要注意減少用電腦的時間之外,工作、學習的姿勢和距離很重要,用電腦時眼睛與電腦屏幕盡量保持60厘米左右的距離看書寫字的時候眼睛與書本應保持30厘米左右的距離。

在學習階段,家長一般都會重視孩子視力的保護,但是在假期里往往就忽視了,一個假期下來,孩子的視力明顯減退。讓孩子學會用眼衛(wèi)生,科學用眼,會使其受益匪淺。

孩子的近視多半都是用眼不衛(wèi)生導致的,科學用眼是每個孩子都應該注意和堅持的,眼睛是孩子身體的一個非常重要的器官。孩子人生中很多要學要體會的東西,都離不開眼睛。為了讓孩子能夠擁有一雙健康的眼睛,提倡孩子要科學用眼。

讓孩子熟記科學用眼的規(guī)范

好習慣一定要自幼開始培養(yǎng),越大就越難矯正。孩子剛開始讀書看電視,就要明確知道科學用眼的相關常識。父母要在生活中多督促孩子按要求遵守,使孩子早日養(yǎng)成良好的用眼習慣,保護好視力。

教會孩子正確的讀寫姿勢

手握筆一寸——伸出左手食指,右手握住筆桿,鼻尖對準第二指關節(jié)紋線,食指尖所對準的筆桿位置即為正確的握筆距離所要求的一寸處。

胸離桌一拳——將左手握拳,調(diào)整座椅和桌子的距離,使得胸前和桌子邊緣之間的距離剛好能容納自己握成拳頭的左手。

眼離書一尺——舉起左手,手指自然伸直,用指尖觸摸自己的左耳尖,然后略微低頭看書本,此時眼睛距書本的距離即為一尺。

父母在教給孩子科學用眼的知識同時,也要教會孩子正確的讀寫姿勢。只有養(yǎng)成端正的讀寫姿勢,才能保證科學用眼方法更好地發(fā)揮,坐得不端正也會影響到視力。

讓孩子堅持做眼保健操

父母在監(jiān)督孩子科學用眼的過程中,不要忽略了做眼保健操。眼保健操是根據(jù)我國傳統(tǒng)醫(yī)學中的推拿、針灸、穴位按摩等方法來制定的。能加強眼部營養(yǎng)和組織的新陳代謝,促進血液循環(huán)。認真對待眼保健操,讓孩子更好地預防近視眼。

讓孩子多看綠色植物

孩子在緊張的學習之后,能夠多看一下周圍的綠色植物,能緩和緊張的視覺神經(jīng),讓眼疲勞迅速得到舒緩,非常有利于對眼睛的保護。父母要養(yǎng)成孩子這種科學的用眼習慣,鼓勵孩子多使用綠色植物緩解眼疲勞。

讓孩子少看電視和玩游戲

電視和游戲?qū)⒆拥奈Ψ浅4螅笕瞬槐O(jiān)督的話,孩子就容易控制不了自己,從而造成用眼過度。家長應該注意,孩子看電視時間不可過長,一般要控制在2小時以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應在2米以外。

讓孩子多參加運動


經(jīng)常參加各種運動,尤其是多參加一些戶外運動,對眼睛很有益處。參加運動時,眼睛會得到自由放松,特別是參加戶外運動時,眼睛看遠處的機會比較多,更容易消除眼睛疲勞。在運動過程中,還會使眼睛一張一弛,使眼肌和晶狀體得到鍛煉,增強調(diào)節(jié)能力和抵御病變的能力。

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