我們一直很鼓勵孩子要多閱讀，也希望我們的小孩有很高的專注力。不管讀書還是鉆研任何事，“在桌子前能長久坐得牢”總是被我們贊賞的一點。

然而，最近一次對有著二十年近視矯正經驗的麥迪格國際近視矯正中心視光主任采訪時，她提到的醫(yī)學統(tǒng)計數據卻讓我們覺得凡事要有度，尤其對年齡較小的學齡期兒童來說：

年齡較小的學齡期兒童如果每日閱讀時間超過2小時，近視發(fā)病幾率高2.16倍；如果每周閱讀書籍超過兩本，近視發(fā)病幾率高3.05倍。

聽到視光主任這么說我也很吃驚，那么喜歡閱讀的孩子該如何預防近視呢？有些還是通過電腦屏幕和iPad移動端進行閱讀的呢！

閱讀活動屬于近距離工作，而減少近距離工作，尤其是減少連續(xù)的近距離工作是預防近視的好方法。

對于兒童的近視預防來說，無論是看書、寫字，還是繪畫、彈鋼琴、拉小提琴，甚或是利用電視、電腦、ipad、kindle這些電子設備來閱讀、學習，都需要有節(jié)制，老師和家長們應該注意給孩子制定合理的學習計劃，張弛有度，勞逸結合，避免連續(xù)近距離作業(yè)。

什么叫減少連續(xù)近距離工作？

比如今天孩子要看兩個小時的書，應該劃分成四段，每段看30分鐘，然后就眺望遠方、或者出去玩，總之讓眼睛休息10-20分鐘再繼續(xù)。

還有哪些方法可以預防近視？

小朋友的視力檢查應該半年一做

建議年齡較小的學齡期小朋友每半年做一次眼睛檢查。檢查內容包括遠視力、近視力、調節(jié)和集合功能、屈光度、眼位、眼球運動等。這樣，可以早期發(fā)現(xiàn)異常、早期診斷和治療。

無法保證戶外活動時，用眼和遠眺相結合

用眼20-30分鐘，眺望遠處或到室外活動10-20分鐘，小朋友要合理安排閱讀時間。一般每20-30分鐘近距離用眼，就需要休息，眺望遠處或到室外活動10-20分鐘，再進行下一個20-30分鐘的近距離用眼。

增加小朋友的戶外活動時間

戶外活動是非常有效、完全免費的近視預防方法。研究發(fā)現(xiàn)，悉尼6歲華人兒童的近視患病率為3.23%，在新加坡6歲華人兒童的近視患病率則為29.14%，幾乎有10倍之差。而這兩個人群的最顯著差別是，前者每周戶外活動時間達到13.75小時，后者僅為3.05小時。

但是現(xiàn)在的孩子課業(yè)繁重，可能很難保持每天連續(xù)2小時的戶外活動時間?？梢栽黾討敉饣顒拥念l率，保證每天總的戶外時間達到2小時。