高壓、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,讓許多人的身體處于亞健康狀態(tài)。在加班日趨常態(tài)化的今天,不少辦公室的小白領(lǐng)每天都需要對著電腦工作近10個小時。
除此之外,即使是在非工作時間中眼睛也得不到放松。上班路上玩手機(jī),下班回家打游戲、看電視,睡前還要玩會兒手機(jī),這樣滿滿的“行程”最傷的莫過于眼睛。
《視疲勞診療專家共識(2014年)》指出,流行病學(xué)研究結(jié)果顯示,64%-90%電腦使用者、71.3%干眼患者及23%學(xué)齡兒童均有不同程度的視疲勞癥狀。
視疲勞發(fā)病率很高,尤其長時間過度用眼的白領(lǐng)一族,滴眼藥水只是治標(biāo)不治本,關(guān)鍵要找出引起疲勞的“元兇”,對應(yīng)治療,加上適當(dāng)休息調(diào)整,才能真正緩解視疲勞。
讓你雙眼疲勞不堪的“元兇”是誰?
當(dāng)人的視覺負(fù)荷超過視覺功能所能承受,引起視覺障礙或眼部不適,就稱為視疲勞。視疲勞不僅導(dǎo)致患者看東西不舒服,無法看清、看久,還會引發(fā)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。
它不是獨(dú)立的疾病,而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合癥。
元兇一:視力問題未矯正
近視、遠(yuǎn)視、散光者,如果未及時矯正或者配戴了錯誤度數(shù)的眼鏡,眼睛為了看清楚物體,會過度使用調(diào)節(jié)力,超過了眼睛所能負(fù)荷的程度,就會導(dǎo)致視疲勞。
元兇二:調(diào)節(jié)功能出問題
當(dāng)持續(xù)近距離工作、閱讀時,眼睛容易調(diào)節(jié)不足和調(diào)節(jié)痙攣,可能引發(fā)模糊、頭暈等視疲勞癥狀的出現(xiàn)。尤其在公車、地鐵上看手機(jī),手機(jī)與眼睛的距離無法固定,眼睛為了適應(yīng)移動中的焦距,要不停調(diào)焦、對焦,更容易引發(fā)視疲勞。
元兇三:干眼癥
視疲勞是干眼癥最常見的癥狀之一,年底氣溫下降,空氣干燥,加上霧霾重,眼淚分泌不夠,容易導(dǎo)致干眼癥。干眼癥病人角膜容易損傷,引發(fā)視覺功能受損,所以常會出現(xiàn)視疲勞癥狀。
視疲勞發(fā)生的3個常見信號
1.看東西不能持久
正常來說,眼睛可以連續(xù)用眼30-45分鐘不疲勞,有時1、2小時都沒問題,但突然看十幾分鐘就感覺眼干、酸澀、頭痛等,說明眼睛功能開始下降。
2.看一會兒就模糊
一開始用眼覺得挺清晰,用眼十幾分鐘后開始模糊。眼睛就像照相機(jī),自帶強(qiáng)大的自動對焦功能,但眼睛疲勞時,調(diào)焦功能下降,無法自動根據(jù)距離調(diào)節(jié)焦距,會出現(xiàn)對焦不準(zhǔn)、模糊等情況。
3.眼睛嚴(yán)重干澀
眼淚就像眼睛的潤滑油,眨眼一次就能帶來一定的淚水,就像給眼睛刷一層潤滑油,不會產(chǎn)生異物感。而淚水分泌不足者,用眼沒多久就會感覺眼睛很干,眨眼時摩擦較大,有強(qiáng)烈的異物感,就像有沙子吹進(jìn)眼睛一樣。
市面上有許多眼藥水都號稱有“緩解視疲勞”的作用,很多白領(lǐng)甚至常備幾瓶在辦公室,眼睛一不舒服就滴兩滴。
事實(shí)上,很多眼藥水由維生素等配方組成,對視疲勞不一定有用,人的眼淚本身就含有這些成分,不需要額外補(bǔ)充這些化學(xué)藥物,對于視疲勞,最簡單有效的治療方法就是休息和熱敷。
視疲勞的根本原因是過度用眼、雙眼疲勞,讓雙眼得到休息、放松才是治療之本。此外,熱敷可改善眼睛血循環(huán),促進(jìn)淚水分泌,保護(hù)雙眼。若熱敷都無法改善干眼癥狀,可在醫(yī)生指導(dǎo)下滴用人工淚液,或進(jìn)行進(jìn)一步治療。
緩解體力疲勞。
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健客價: ¥88用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥20用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥18干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
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健客價: ¥22用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
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健客價: ¥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥30適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
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