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夏天眼睛難受?可能是吹空調(diào)吹的

2018-06-03 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季炎熱,不少人長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里,眼睛都會(huì)出現(xiàn)各種不適,例如,干澀、疲勞、有異物感甚至有時(shí)還有刺痛的感覺。這些都是干眼癥的典型癥狀。

夏天吹空調(diào)雖然舒服,但你是否知道吹空調(diào)也可能導(dǎo)致眼病?

常待空調(diào)房小心干眼癥

夏季炎熱,不少人長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里,眼睛都會(huì)出現(xiàn)各種不適,例如,干澀、疲勞、有異物感甚至有時(shí)還有刺痛的感覺。這些都是干眼癥的典型癥狀。

眼睛表面的一些腺體時(shí)時(shí)刻刻都在分泌淚液。在眨眼的同時(shí),眼瞼會(huì)輕輕地將淚液均勻涂抹在眼睛表面,形成一層「淚膜」,滋潤(rùn)眼睛。

眼睛分泌的淚液量不足時(shí),淚液成分發(fā)生了異常時(shí),或者淚膜形成不均勻不及時(shí),都可能造成干眼癥。

空調(diào)制冷會(huì)讓環(huán)境濕度降低,導(dǎo)致眼睛干澀,特別是寫字樓里的上班族,幾乎全天在空調(diào)房里,又需要盯著電腦,是發(fā)生干眼癥的“重災(zāi)區(qū)”。

4個(gè)方法讓你的眼睛重新水潤(rùn)

1.多眨眼

在一般情況下,我們1分鐘眨眼約20次,在使用電腦時(shí),因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)減少,導(dǎo)致眼睛無法得到足夠的淚液滋潤(rùn)。有意識(shí)地眨眼可以一定程度緩解眼睛的干澀。

當(dāng)然,能做到適度休息,每用眼40分鐘休息10分鐘左右是最好的。

2.多吃堅(jiān)果和魚類

眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼淚的,所以是可以通過吃富含脂肪酸的食物來補(bǔ)充一下眼睛的「油箱」呢。推薦每天一小把堅(jiān)果或一些魚肉。

3.使用加濕器

空調(diào)抽濕會(huì)讓室內(nèi)環(huán)境變得干燥加重干眼,買臺(tái)加濕器增加空氣濕度是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

4.適度使用人工淚液

如果你的眼睛實(shí)在干澀難忍,可以到專業(yè)醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助,在醫(yī)生的指導(dǎo)下滴用人工淚液,但是要注意,改善干眼的關(guān)鍵在改變習(xí)慣,而不能依賴藥物。

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