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警惕!家中的“不當(dāng)用光”

2018-06-02 來(lái)源:福州東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些人喜歡五彩斑斕的燈具,尤其是兒童房里,各種造型的彩色燈,很受孩子歡迎,但對(duì)眼睛卻沒(méi)有好處。年齡小的孩子特別喜歡盯著燈看,看時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)孩子的視力發(fā)育可能不利。

在家居裝修裝飾中,燈光的使用不可或缺,但現(xiàn)代人一味追求時(shí)尚的效果,水晶燈、射燈、筒燈、彩光燈等過(guò)度使用,家中夜晚如同白晝,在外勞累了一天的人們回到家,不僅得不到放松和休息,健康還可能受到威脅。

目前,對(duì)于室外光污染,國(guó)際和國(guó)內(nèi)形成了共識(shí),已有相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)限制燈具的亮度和燈光的出射范圍。而對(duì)室內(nèi)的不當(dāng)用光,有些已由室內(nèi)照明標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行規(guī)范,但尚不完全。長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)使眼睛睫狀肌高度緊張,導(dǎo)致視疲勞或視力下降。而室內(nèi)的不當(dāng)用光則會(huì)加劇這種情況的發(fā)生。所以,在選擇和使用燈具時(shí),要注意如下幾點(diǎn):

1、色溫別太高

色溫是人眼對(duì)發(fā)光體或白色反光體的感覺(jué),在光學(xué)中被用來(lái)定義光的顏色。一般來(lái)說(shuō),偏紅的色溫低,偏藍(lán)的色溫高,暖色的色溫低(如早晚的日光),冷色的色溫高(如中午的日光和天空光)。建議家中采用低色溫的燈具。

2、顯色性要好

簡(jiǎn)單地說(shuō),顯色性就是在光照下物體顏色的逼真程度。顯色性高的光源對(duì)顏色的還原較好,我們所看到的顏色更接近在自然光下的原色。使用顯色性低的光源,看到的顏色會(huì)有較大偏差,看東西不逼真,事物偏離原來(lái)的顏色,容易導(dǎo)致視疲勞。室內(nèi)使用的燈具要求顯色指數(shù)在80以上,挑選時(shí)注意光源或燈具上的標(biāo)簽。

3、控制眩光

這個(gè)指的是燈光是否刺眼,如果刺眼,說(shuō)明眩光等級(jí)高。家里安裝燈具時(shí)有一個(gè)原則,就是正?;顒?dòng)時(shí)盡量不會(huì)直接看到光源。如果是節(jié)能燈問(wèn)題不大,因?yàn)樗旧砹炼染筒惶?。?duì)LED球泡燈和直管燈,需要帶有擴(kuò)散罩,亮度最好控制在節(jié)能燈的兩倍以內(nèi);射燈和筒燈要控制好出光角,不要讓眼睛很容易看到光源。這里有一個(gè)小竅門(mén),就是以不專門(mén)看燈的時(shí)候感覺(jué)不到刺眼,或者看一眼也不覺(jué)得刺眼為宜。

4、顏色別太雜

有些人喜歡五彩斑斕的燈具,尤其是兒童房里,各種造型的彩色燈,很受孩子歡迎,但對(duì)眼睛卻沒(méi)有好處。年齡小的孩子特別喜歡盯著燈看,看時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)孩子的視力發(fā)育可能不利。

5、寫(xiě)作業(yè)不能只開(kāi)臺(tái)燈

很多人喜歡看電視、用電腦時(shí)關(guān)掉所有燈,這會(huì)造成視疲勞,損傷眼睛。因此,看電視電腦時(shí)也要開(kāi)燈。寫(xiě)作業(yè)時(shí),開(kāi)臺(tái)燈是為了讓作業(yè)看上去更亮,除了臺(tái)燈,頭頂上也要開(kāi)燈,提供背景照明,以免損傷視力。

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