如今，上班族一天到晚用電腦、看手機(jī)，容易引起視疲勞。若長期得不到改善，會(huì)引起視力下降、近視等問題。近日，日本“全國健康保險(xiǎn)社會(huì)”就總結(jié)了幾種容易引起視疲勞的情況。

1、電腦屏幕垂直擺放

很多人習(xí)慣把屏幕調(diào)整為水平角度，但這樣由于需要視線從上往下看，眼簾下垂，畫面在視野內(nèi)會(huì)顯得略暗，為了看得更清楚，人會(huì)不自覺地前傾脖子。久而久之，容易令肩頸肌肉僵硬，影響頭部血液循環(huán)，引起視疲勞。因此，建議將顯示器角度稍微揚(yáng)起。

2、辦公室濕度低

為圖舒適，辦公室空調(diào)經(jīng)常開著，但室內(nèi)濕度卻降低了，容易令眨眼減少，引發(fā)眼干和視疲勞。能令人感覺舒適的濕度一般在50%～60%，建議平時(shí)可在自己工位旁放個(gè)加濕器，用電腦時(shí)有意識(shí)地多眨眼，若感覺眼干，可用毛巾熱敷。

3、辦公桌雜亂

一些人的辦公桌經(jīng)常呈現(xiàn)文件、紙筆亂堆亂放、一團(tuán)糟的情況。在這種辦公環(huán)境中，人會(huì)采取不自然的姿勢拿取物品，不但增加了工作量，也易引起肩膀和頭頸處肌肉緊張，影響血液循環(huán)，出現(xiàn)視疲勞。一張辦公用品擺放井井有條的辦公桌，不僅能令人條理清晰，也有助于減壓。