你知道嗎？這樣折騰眼睛，會(huì)引發(fā)視疲勞，不加以重視的話，會(huì)引起可怕的后果......

“屏奴”們幾乎遍布于飯桌、馬路、地鐵、公交車以及廁所等各個(gè)地方，而職場人的辦公電腦、隨身帶的筆記本，更是讓屏幕環(huán)繞四周，這種情況下最常見的病癥就是視疲勞。

視疲勞的癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈。

測一測，你視疲勞了嗎？

請(qǐng)仔細(xì)看上圖的紅色和綠色兩個(gè)視標(biāo)，平常戴眼鏡的請(qǐng)戴眼鏡看，平常不戴眼鏡的請(qǐng)裸眼看。

比較紅色與綠色視標(biāo)，如果你覺得綠色視標(biāo)比較清晰，說明你的眼睛看近容易疲勞了！

視疲勞又稱眼疲勞。

是由于眼睛過渡勞累而出現(xiàn)的眼肌疲憊及其他眼組織不適狀態(tài)。

會(huì)產(chǎn)生一定的視功能減退或眼部干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼球干澀、眼脹痛及眼部充血等。

嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭昏、精神萎靡，少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、角膜損害等。

如何緩解視疲勞？

1、眨眨眼

眨眼動(dòng)作可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，對(duì)于眼睛的保健作用非常重要。

2、停下來休息

若連續(xù)坐在電腦/手機(jī)前一小時(shí)，短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松。

最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持10秒，休息一下，對(duì)眼睛有很大的幫助。

3、調(diào)整屏幕距離

建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。

因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

4、調(diào)整坐姿

保證上身挺直，頸部得到很好的支撐，有助于緩解用眼疲勞。

5、使用漸進(jìn)多焦鏡

漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片也稱為漸進(jìn)片，顧名思義一只鏡片上有多個(gè)焦點(diǎn)。

在同一只鏡片的遠(yuǎn)光區(qū)和近光區(qū)之間，以屈光度循序漸進(jìn)的變化方式，從遠(yuǎn)用度數(shù)逐步到近用度數(shù)將遠(yuǎn)用光區(qū)和近用光區(qū)有機(jī)的連接在一起。

因此，在一只鏡片上可同時(shí)擁有看遠(yuǎn)距、中等距及近距所需的不同光度，佩戴后更舒適。

漸進(jìn)多焦鏡具有以下優(yōu)點(diǎn)：

高清晰鏡片，遠(yuǎn)近轉(zhuǎn)換自如迅速，輕松應(yīng)對(duì)日常生活；

佩戴舒適，輕松聚焦，容易適應(yīng)；

辦公專用，提供更快的中近距離；

6、使用抗疲勞鏡片

人的眼睛經(jīng)過調(diào)停來看遠(yuǎn)看近,就像一個(gè)自動(dòng)對(duì)焦，在平均調(diào)節(jié)力的附近不斷的變化，這些變化被稱為“微波動(dòng)”。

當(dāng)人眼疲勞時(shí)，這個(gè)微波動(dòng)被攪亂了。

抗疲勞鏡片根據(jù)類似漸進(jìn)片的原理在鏡片上加+50~+60度的調(diào)節(jié)負(fù)荷，優(yōu)化近視光度使微波動(dòng)恢復(fù)正常，使眼鏡的調(diào)節(jié)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，獲得無疲勞時(shí)的機(jī)能，達(dá)到了對(duì)于眼睛的徹底“減壓”。

抗疲勞鏡片具有以下優(yōu)點(diǎn)：

采用“微波動(dòng)”設(shè)計(jì)原理，使眼睛遠(yuǎn)中近的調(diào)節(jié)更加自然；

緩解視疲勞，眼睛更舒適；

周邊無像差設(shè)計(jì)，視野更開闊；

減少了藍(lán)光的傷害。

漸進(jìn)片/抗疲勞鏡片適用人群：

20-65歲近視人群

長時(shí)間視近，如電腦、手機(jī)、伏案工作

有遠(yuǎn)、中、近視物需求，如駕駛

自覺有視疲勞現(xiàn)象