暑假教您怎么保護(hù)眼睛

2018-05-28 來(lái)源：肇慶愛(ài)視眼鏡標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，現(xiàn)在孩子們的游戲主要以室內(nèi)為主，看電視，玩電腦成為主要休閑項(xiàng)目，眼睛長(zhǎng)期處于視近的狀態(tài)，睫狀肌調(diào)節(jié)力下降，如果再不注意距離，姿勢(shì)，很容易讓眼睛過(guò)度疲勞，加深近視。

暑假到了，孩子整天呆在家里看電視，玩電腦，用眼量過(guò)大不注意休息，實(shí)力飛速下降。據(jù)統(tǒng)計(jì)一個(gè)假期過(guò)后，孩子的度數(shù)都會(huì)有不同程度的加深，有的孩子甚至可能增長(zhǎng)100多度。

五大原因讓孩子越看越近視：

1.長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，現(xiàn)在孩子們的游戲主要以室內(nèi)為主，看電視，玩電腦成為主要休閑項(xiàng)目，眼睛長(zhǎng)期處于視近的狀態(tài)，睫狀肌調(diào)節(jié)力下降，如果再不注意距離，姿勢(shì)，很容易讓眼睛過(guò)度疲勞，加深近視。

2.燈光強(qiáng)弱不當(dāng)，眼科專(zhuān)家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書(shū)，寫(xiě)字的燈光不是太暗，而是太亮了！過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞，損壞視力。

3.偏好甜食，飲食不均衡：有些家長(zhǎng)不注意食物搭配，放任孩子吃甜食或長(zhǎng)期吃一些精細(xì)食物，從而造成機(jī)體缺“鉻”，使晶狀體變凸導(dǎo)致眼軸變長(zhǎng)產(chǎn)生近視。

4.配鏡不科學(xué)：只配遠(yuǎn)用鏡，不配近用鏡?？唇幬矬w也用遠(yuǎn)用鏡，加重眼睛負(fù)擔(dān)導(dǎo)致視疲勞加深，時(shí)間長(zhǎng)了眼睛度數(shù)加深。

5.產(chǎn)品選擇不科學(xué)：不注重透光率，認(rèn)為只要看的清越便宜越好。長(zhǎng)時(shí)間配低透光率鏡片會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子眼睛度數(shù)加深。

護(hù)眼處方：

1.多吃粗糧少吃糖：研究表明，體內(nèi)缺乏微量元素“鉻”可導(dǎo)致近視，而這種元素多存在粗糧中。

2.多做咀嚼眼保操：研究表明多咀嚼硬質(zhì)食品對(duì)視力有好處，因?yàn)榫捉肋^(guò)程有利于鍛煉眼部肌肉。因此家長(zhǎng)要讓孩子減少吃松軟的食品，增加硬質(zhì)食品，做“咀嚼眼保操”。

3.限制近距離用眼：預(yù)防近視眼要嚴(yán)格限制近距離用眼時(shí)間，學(xué)習(xí)40分鐘后，必須休息10分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息。此外還要讓孩子眼睛離書(shū)本至少保持33厘米，放松睫狀肌。

4.用對(duì)光源與坐姿：照明光線的強(qiáng)弱與近視也有明顯的關(guān)系。應(yīng)用穩(wěn)定性好的光源，如白熾燈，臺(tái)燈等照明，應(yīng)位于人眼左前方40厘米外，同時(shí)還要注意桌椅的高度和孩子身高的匹配。

5.戶(hù)外活動(dòng)多遠(yuǎn)眺：假期不要把僅有的課外時(shí)間浪費(fèi)在電子游戲或者電腦上，多到外邊放風(fēng)箏，登山等望遠(yuǎn)活動(dòng)。此外也可在室內(nèi)掛上鏡子，在室內(nèi)也有曠野的效果，對(duì)眼是非常有利的。

6.多進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)：在進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來(lái)，忽遠(yuǎn)忽近，旋轉(zhuǎn)多變快速來(lái)回的物體，使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，從而消除眼疲勞，預(yù)防近視。

7.自我檢查早發(fā)現(xiàn)：當(dāng)發(fā)現(xiàn)看近清楚，看遠(yuǎn)，模糊，經(jīng)?？村e(cuò)字，抄錯(cuò)題，學(xué)習(xí)一會(huì)兒就感覺(jué)累時(shí)，應(yīng)及時(shí)到點(diǎn)睛品眼鏡店進(jìn)行眼視光檢測(cè)，以便及早預(yù)防。

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干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。

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用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線或受其它光線影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。

健客價(jià)：￥30

抑制皮膚，體表黏膜有害菌生產(chǎn)。減少不良炎性反應(yīng)。起到阻菌保護(hù)創(chuàng)面的作用。

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1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

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