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什么是視頻終端綜合癥呢?

2018-05-16 來源:海得視近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:視頻終端綜合癥是指由于長時間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組無特癥的癥狀,包括神經(jīng)衰弱綜合癥(頭痛、頭暈、額頭有壓迫感、惡心、失眠、記憶力減退、脫發(fā)等)

什么是視頻終端綜合癥呢?

視頻終端綜合癥是指由于長時間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組無特癥的癥狀,包括神經(jīng)衰弱綜合癥(頭痛、頭暈、額頭有壓迫感、惡心、失眠、記憶力減退、脫發(fā)等)、肩頸腕綜合癥(麻木、感覺異常及震顫,有壓痛以及腰背部酸痛不適)、眼部綜合癥(視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢燒灼、有異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等)以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等。

手機(jī)屏幕小對眼睛的傷害更大

眼部綜合癥往往會最先表現(xiàn)出來,也最明顯。長期注視電視機(jī)、電腦或游戲機(jī)的顯示屏,易使眼睛疲勞,調(diào)節(jié)能力降低。和以上視頻終端相比,屏幕更小的手機(jī)對眼睛的損傷更為嚴(yán)重,就算想要放松身心,也不能以損害眼睛健康為代價。

眼科專家:長時間低著頭、目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)屏幕玩打飛機(jī)游戲,會使人的睫狀肌一直處于緊張狀態(tài),尤其是一些人在坐公交車以及吃飯的時候不停地玩,更容易造成眼部疲勞,導(dǎo)致眼睛發(fā)癢、燒灼、有異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等,有時還會伴隨有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等癥狀。

專家介紹:人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次,使用手機(jī)時,因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)會減少到6次,且不斷調(diào)整焦距以保證視物清晰。長時間高強(qiáng)度的用眼,加之手機(jī)屏幕所發(fā)出的各種射線會嚴(yán)重刺激眼睛,導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì),人們得干眼癥的幾率會大大增加。

如何預(yù)防視頻終端綜合癥

1、控制玩的時間:控制玩游戲看電影等玩手機(jī)的時間,這是防止眼睛疲勞的基本方法,無法控制玩的時間,其他一切干預(yù)手段都將打折扣。玩手機(jī)游戲,應(yīng)每隔15分鐘左右就讓眼睛休息一下。

2、遠(yuǎn)眺、做眼保健操:長時間盯著手機(jī)屏幕看,睫狀肌會一直處于緊繃狀態(tài),適時地遠(yuǎn)眺和做眼保健操,可以使睫狀肌放松,進(jìn)而緩解眼部疲勞。

3、常眨眼:在操作手機(jī),尤其是玩游戲時,注意力高度集中,大家眨眼的頻率會明顯減少,眨眼過少,淚液蒸發(fā)過多過快,會出現(xiàn)眼干、眼澀等問題,因此“手機(jī)控”們要有意識地讓自己多眨眼。

4、選擇柔和的手機(jī)亮度和對比度:手機(jī)屏幕的色調(diào)太亮?xí)跓o形中增加眼睛的工作強(qiáng)度,你可以試試調(diào)一下手機(jī)屏幕的亮度與對比度,改變一下手機(jī)的背景顏色,讓屏幕亮度柔和點,免得刺眼。

5、別摸黑玩手機(jī):在光線昏暗的環(huán)境中玩手機(jī),眼睛更易疲勞,因此不要在光線昏暗的地方玩手機(jī)。

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