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青光眼┋預(yù)防青光眼的6個建議及2個應(yīng)避免的習(xí)慣

2018-05-12 來源:朝陽眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼內(nèi)壓力升高可因其病因的不同而有各種不同的癥狀表現(xiàn)。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害,造成視力下降和視野縮小。如不及時治療,視野可全部喪失甚至失明。故青光眼是致盲的主要病種之一。

 青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病。

 
眼內(nèi)壓力升高可因其病因的不同而有各種不同的癥狀表現(xiàn)。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害,造成視力下降和視野縮小。如不及時治療,視野可全部喪失甚至失明。故青光眼是致盲的主要病種之一。
 
目前有一些關(guān)于青光眼預(yù)防的隨機對照試驗,包括花青素,抗氧化劑和銀杏葉的研究。尤其花青素的研究顯示出一定的功效,目前沒有任何特別的已經(jīng)被證實的預(yù)防青光眼的策略,但有幾個比較有價值的建議及習(xí)慣推薦給大家。
 
六點建議

多吃綠色多葉蔬菜
 
它們是硝酸鹽的重要來源,可以轉(zhuǎn)化為一氧化氮。在原發(fā)性開角型青光眼中,就是因為一氧化氮傳導(dǎo)受損。
 
保護眼睛免受太陽照射
 
有相當(dāng)多的證據(jù)表明,水和雪反射的陽光可能與剝脫綜合征的風(fēng)險增加有關(guān)。在年輕的時候開始一個好的策略就是保護你的眼睛免受太陽的照射。
 
保持良好的牙齒健康
 
這個建議開始聽起來可能有點奇怪,但是有理論認為,牙周病可能會引發(fā)存在于牙齒底部的神經(jīng)炎癥標志物,并通過血液傳送到視神經(jīng)。至少有兩項研究顯示,那些牙齒健康欠佳的患者有更大的罹患開角型青光眼的風(fēng)險。
 
適度運動
 
適度鍛煉與較低的眼內(nèi)壓(IOP)相關(guān),但劇烈運動似乎與原發(fā)性開角型青光眼有關(guān)。
 
定期看眼科醫(yī)生
 
特別是如果有青光眼家族史的話,一定要定期去醫(yī)院檢查眼睛的情況。
 
保持健康的體重
 
更高的體重和體重指數(shù)與代謝綜合征和糖尿病風(fēng)險有關(guān)。他們也可能導(dǎo)致眼壓升高。然而,身材矮小,體重指數(shù)低,血壓低,手腳冰涼的人可能會出現(xiàn)自動調(diào)節(jié)障礙,導(dǎo)致正常眼壓性青光眼的風(fēng)險增加。
 
兩個習(xí)慣
 
首先,盡管少量或適量的咖啡消費是可以的,但定期大量飲用會增加青光眼的風(fēng)險。
 
其次,在瑜伽中進行倒立的頭部姿勢可能不是一個好主意。在這些姿勢中測量的IOP已被證明是相當(dāng)高的。很多其他的瑜伽練習(xí),人們可以從中受益,與眼壓顯著增加無關(guān)。
 
與患者分享這些建議可以幫助病人控制疾病或改變疾病風(fēng)險。然而,對于所有不同形式的青光眼,以上策略可能并不適用于每個人。
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