醫(yī)學(xué)研究表明眼睛最需要八種營養(yǎng)素,分別是維生素A、類胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素E、花青素、蛋白質(zhì)、鋅等。
小編總結(jié)出九種對眼睛有益的蔬菜和水果,并附推薦吃法給大家:
01.西蘭花
西蘭花營養(yǎng)成分豐富,含有胡蘿卜素和大量維生素C。
推薦吃法:色拉,減少營養(yǎng)損失。
02.胡蘿卜
含有大量β胡蘿卜素和維生素A、B族維生素和維生素C等營養(yǎng)素。
推薦吃法:加植物油或葷菜烹飪方式,以助于β胡蘿卜素的吸收。
03.菠菜
菠菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E、輔酶Q10。
推薦吃法:清炒菠菜。
04.藍(lán)莓
藍(lán)莓含有豐富的超氧化物歧化酶。
推薦吃法:生食。
05.甜椒
甜椒含有豐富的維生素C、B族維生素及胡蘿卜素。
推薦吃法:炒菜,色拉或生吃。
06.櫻桃
櫻桃富含維生素A和胡蘿卜素。
推薦吃法:生吃。
07.魚類
魚肉蛋白含有大量維生素A和氨基酸,?;撬?/a>。
推薦吃法:清蒸、紅燒、干煎。
08.枸杞子
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素。多種維生素和鈣鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。
推薦吃法:泡茶、燉湯。
09.玉米
黃玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)(胡蘿卜素的一種)。
推薦吃法:玉米粥、玉米餅、玉米烙,煲湯。
讓眼睛“吃”到愛吃的東西,并不意味著它就能好好地工作,更重要的是我們注意用眼衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,這樣才能讓眼睛長久的明亮清澈~
用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥26地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥110活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥23用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動,大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
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