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養(yǎng)生:心累吃紅豆,腦累吃堅(jiān)果,眼睛累了吃什么呢?

2018-04-29 來源:烏魯木齊普瑞眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班族應(yīng)酬很多,喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時(shí)間不規(guī)律等都讓胃很受傷。小米有養(yǎng)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為小米有和胃溫中的作用,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

 上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表,眼睛會(huì)覺得酸脹難忍?!侗静菥V目》中記載:"枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。

 
要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效,最好且最簡(jiǎn)單的方法,就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞,吃的數(shù)量要減半,否則容易滋補(bǔ)過度。
 
腦疲勞多吃堅(jiān)果
 
上班族工作量大,從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。不少人反映一到下班的鐘,就頭痛欲裂神識(shí)恍惚。除了在工作時(shí)間每隔1小時(shí),起來走動(dòng)一下,放松腦神經(jīng),在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅(jiān)果,它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復(fù)腦力的功效。
 
胃疲勞多吃小米
 
上班族應(yīng)酬很多,喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時(shí)間不規(guī)律等都讓胃很受傷。小米有養(yǎng)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為小米有和胃溫中的作用,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
 
腿疲勞多吃香蕉
 
不少人要經(jīng)常出差,成天東跑西顛,腿部負(fù)荷很重。常常是一整天跑下來,腿又酸又脹,吃些香蕉吧。一則是因?yàn)橄憬陡缓洠梢杂行Ь徑馕覀兩眢w的疲勞;二是因?yàn)殁浛梢耘懦眢w中多余的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
 
心疲勞多吃紅豆
 
上班族各種會(huì)議和應(yīng)酬"扎堆",要操心的事情接二連三,很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時(shí)候吃些紅豆,李時(shí)珍稱紅豆為"心之谷",可見紅豆的養(yǎng)心功效。
 
從臨床上看,紅豆既能清心火,也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合心血不足的女性食用。
 
聲疲勞多吃梨
 
公司會(huì)議比較多,很多人做會(huì)議報(bào)告、方案闡釋的時(shí)候都是連著好幾個(gè)小時(shí)說不停,甚至連喝水的功夫都沒有。這么熬下來,聲音變得嘶啞難聽,嗓子里老是癢痛癢痛的,或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個(gè)梨,梨的果肉有生津、潤(rùn)燥、清熱、化等功效,適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤(rùn)肺、降火、生津功效。
 
合理利用水果藥用價(jià)值
 
除了以上一些常用食補(bǔ)方法,還有一些水果的藥用價(jià)值不可忽視,身體不適可對(duì)癥吃水果哦~
 
貧血:葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
 
膽固醇過高:山竹、核桃
 
高血壓:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
 
動(dòng)脈硬化:蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉
 
中風(fēng):蘋果、柿子、鳳梨、奇異果
 
心臟?。禾O果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉
 
呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎:葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子
 
哮喘:葡萄、桃子
 
肺結(jié)核:梨子、桃子、枇杷、木瓜
 
消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃胃炎:蘋果、葡萄
 
腸炎:鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴
 
腹瀉:蘋果、楊梅
 
胃痛:木瓜
 
消化不良:梨子、草莓
 
痔瘡:蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果
 
肝病:草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉
 
膀胱炎:西瓜、桃子
 
尿道結(jié)石:西瓜、獼猴桃
 
尿失禁:桃子、李子
 
尿道炎:桃子、葡萄
 
內(nèi)分泌失調(diào):鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
 
眼、耳、喉疾?。耗竟?/div>
 
聲音嘶啞:葡萄、枇杷
 
夜盲癥:木瓜
 
骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾病:葡萄、枇杷
 
手術(shù)快愈合:草莓
 
背痛:獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘
 
腰痛:桃子
 
通風(fēng):獼猴桃、鳳梨
 
關(guān)節(jié)炎:葡萄、枇杷
 
跌打傷:木瓜
 
皮膚病:木瓜、草莓、蘋果、核桃
 
口腔發(fā)炎:梨子、橘子、李子
 
牙齒疾?。翰葺㈤僮?、李子
 
感冒:草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬
 
孕婦止吐:梨子、蘋果、柿子
 
孕婦產(chǎn)后恢復(fù):蘋果、核桃
 
增加體力、防老化:蘋果、香蕉、胡桃
 
胃口不佳:葡萄
 
促進(jìn)成長(zhǎng):蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
 
雖然我們上面的這些食物都是能幫助我們有效的抵御疲勞的,但是治療疲勞的最好方法還是及時(shí)的休息才能更好的保證身體的。讓朋友們也看看吧!!
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