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關(guān)燈玩手機(jī)是在謀殺眼睛!

2018-03-21 來(lái)源:昆山悅目視力養(yǎng)護(hù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:關(guān)燈后玩手機(jī)影響最大的是淚膜的穩(wěn)定性和角膜上皮的完整性。很多到門診來(lái)的患者說(shuō)就是眼干、眼脹、異物感等。追問(wèn)病史,通常都是長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)和電腦,其中不乏在關(guān)燈后玩手機(jī)的情況。

  晚上關(guān)燈后還玩手機(jī)的請(qǐng)舉手!

  現(xiàn)在網(wǎng)上流傳著很多關(guān)于晚上關(guān)燈后玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害的文章,比如造成眼部黃斑病變,導(dǎo)致視力急速惡化等,這些傷害包括了從眼表到視網(wǎng)膜的很多方面。那這些說(shuō)法都靠譜嗎?

  關(guān)燈后玩手機(jī)對(duì)眼表有什么傷害?

  通常,關(guān)燈后玩手機(jī)影響最大的是淚膜的穩(wěn)定性和角膜上皮的完整性。很多到門診來(lái)的患者說(shuō)就是眼干、眼脹、異物感等。追問(wèn)病史,通常都是長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)和電腦,其中不乏在關(guān)燈后玩手機(jī)的情況。

  這些患者檢查下來(lái),一般會(huì)存在結(jié)膜充血,干燥等情況,嚴(yán)重者角膜上皮甚至有點(diǎn)狀脫落,其實(shí)就是眼表的正常結(jié)構(gòu)被破壞了。

  在一般情況下,正常人1分鐘眨眼約20次,但在使用手機(jī)時(shí),因過(guò)于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)減少,加之關(guān)燈后手機(jī)屏幕的光亮更刺眼,會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變,更嚴(yán)重者會(huì)造成角膜上皮的脫落。

  一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞,就會(huì)導(dǎo)致“干眼癥”的發(fā)生。“干眼癥”最常見(jiàn)的癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感,其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等,更嚴(yán)重者還會(huì)有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。

  關(guān)燈后玩手機(jī)會(huì)對(duì)黃斑有損傷嗎?

  由于黃斑區(qū)是視力最敏銳的地方,所以人一旦黃斑區(qū)發(fā)生了病變,就會(huì)導(dǎo)致視力下降、視物變形等,從而導(dǎo)致生活質(zhì)量的嚴(yán)重下降。

  目前臨床上黃斑病變多發(fā)生在老年人,而青年人多見(jiàn)的“中心性漿液性視網(wǎng)膜病變”確切的病因還不清楚,常由精神緊張和過(guò)度疲勞等誘發(fā)。

  關(guān)燈后玩手機(jī)到底會(huì)不會(huì)引起黃斑病變呢?關(guān)燈后的手機(jī)屏幕,在黑暗中特別明亮,近距離觀看,高能量直射眼睛,長(zhǎng)此以往,到底會(huì)不會(huì)引起黃斑光損傷,還很難說(shuō)。但是總地來(lái)說(shuō),關(guān)燈后玩手機(jī)傷害還是挺大的,會(huì)存在眼表的損傷、青光眼的可能以及黃斑損傷的可能。

  所以為了您眼睛的健康,不推薦關(guān)燈后長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。

  一定要玩怎么破?

  假如你一時(shí)半會(huì)兒還改不了睡前玩手機(jī)的習(xí)慣,那么,至少你該知道以下幾點(diǎn):

  1、不要側(cè)著身子玩手機(jī)

  其實(shí)不光是躺著玩手機(jī),很多人還喜歡側(cè)躺著玩手機(jī)。而側(cè)身玩手機(jī)會(huì)容易對(duì)眼睛造成更大的損傷,時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)供血不足,發(fā)生腫漲的情況。

  2、手機(jī)亮度應(yīng)該調(diào)低一點(diǎn)

  很多人晚上都是蜷縮在被窩里面玩手機(jī),這時(shí)候應(yīng)該把手機(jī)的亮度調(diào)低一點(diǎn),強(qiáng)光對(duì)于眼睛是有傷害的,而且要把手機(jī)盡量?jī)A斜點(diǎn)對(duì)著眼睛,這樣時(shí)間長(zhǎng)了眼睛也不會(huì)感覺(jué)到太累。

  3、晚上屏幕盡量調(diào)到夜間模式

  我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費(fèi)眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。

  晚上要用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色,這就是為什么很多瀏覽器都內(nèi)置了夜間模式的原因,夜間模式的顏色偏冷,可以有效的保護(hù)你的視力。

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