1、不要集中寫作業(yè)
假期中,每個孩子都會留有作業(yè),有的孩子是把作業(yè)擠壓在一塊寫,然后出去玩;有的是玩了一個假期,要開學(xué)了才突擊完成,這樣既不利于學(xué)習(xí)也不利于視力的保護。
建議家長將孩子的作業(yè)平均合理分配,堅持每天都按進度完成作業(yè),這樣每次學(xué)習(xí)的時間短,連續(xù)用眼的時間少,就不會造成視力的繼續(xù)下降,也會使學(xué)習(xí)的內(nèi)容記得更加扎實牢固。
2、不要連續(xù)上補習(xí)班
有些家長在假期不但不給孩子減負,還給孩子加壓,早早就給孩子報了各種文化補習(xí)班,造成假期不但未減少用眼,反倒增加了用眼量。甚至有的補習(xí)班連續(xù)上課幾個小時不休息,假期結(jié)束孩子的視力又驚人的下降了。
建議家長給孩子多安排點戶外活動,若能帶孩子到自然的風(fēng)光景區(qū)去旅游,對眼睛的健康是再好不過了。
3、不要長久看電視、玩手機或平板
有些孩子因平時家長不讓看電視或沒時間看電視,一放假就“解放”了,從早到晚與電視相伴,無休無止。原來的好眼睛一下變得看遠模糊不清了,一個假期下來近視了;而原來就近視的孩子近視得就更加嚴重了。更有甚者,有的孩子不看電視,而是上網(wǎng)或玩電腦游戲,殊不知這樣對眼睛傷害更大。
因此,無論是上網(wǎng)或看電視,一次都不要超過30—40分鐘,否則,就會產(chǎn)生視疲勞,若不能及時緩解放松,視力就會快速下降。
4、不要忘記矯正近視
由于平時孩子學(xué)習(xí)緊張,放學(xué)又要寫作業(yè),抽不出時間給孩子矯正視力。因此,假期是孩子矯正視力的最佳時機,千萬不要錯過。有些家長認為:矯正近視沒用,反正摘不掉眼鏡,順其自然吧,大不了一年再換一副眼鏡!其實這些想法大錯特錯!孩子們正處于身體成長發(fā)育期,眼睛必然與身體同步發(fā)育,不采取積極的干預(yù)治療,視力還會繼續(xù)下降,若達到600度以上,就會導(dǎo)致青光眼、視網(wǎng)膜剝離或脫落等一系列高危病癥發(fā)生,甚至?xí)?dǎo)致孩子的眼睛完全失明,這絕不是危言聳聽!因此,必須及時帶孩子矯正近視,控制近視的加深。
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